京东 11.11 红包
腿部增肌训练（小重量划水）
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手臂日
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背部增肌训练 高位下拉 引体向上 杠铃划船
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小重量大容量腿部轰炸
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背部增肌训练
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胸+肩 增肌训练
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腿部增肌训练 又是被箭步蹲练废的一天
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腿部增肌训练 深蹲 倒蹬 臀推 练腿还是爽的
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今天才知道健身房教练一直跟别人说我手臂46
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胸部增肌训练 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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练腿日 今天没练深蹲 用大重量倒蹬代替
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手把手教你使用Candito6周计划 内附官方Excel训练表格及指南
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胸肩增肌训练
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练胸 增肌训练 平板 上斜 臂屈伸 夹胸
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胸肩增肌训练 上斜杠铃卧推 平板哑铃卧推
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哑铃推举已恢复到30KG
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背+二头 增肌训练
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胸增肌训练 杠铃上斜卧推 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推
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硬拉恢复训练
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背部增肌训练
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腿增肌训练 深蹲 传统硬拉 直腿硬拉 倒蹬
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一次朴实无华的腿部训练
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胸部增肌训练+古典造型练习
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背部增肌训练
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背+二头训练
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深蹲 硬拉
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腿部训练 又菜又爱玩
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100kg深蹲训练
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背部增肌训练
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深蹲 硬拉 倒蹬 腿增肌训练
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背部增肌训练 真正的训练就是这样朴实无华
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汇报一下目前腿部恢复情况 深蹲 硬拉 腿屈伸
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胸增肌训练+练后造型练习
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腿部无能患者又来练腿啦 深蹲+直腿硬拉
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179cm 88kg 不大且肥
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背部增肌训练 最近天天下雨没办法晒太阳
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背+二头训练
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Candito W1D5 下肢日｜高杠深蹲 传统硬拉 坐姿腿屈伸 体验专属健身房
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卧推恢复训练
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胸部训练——玩转固定器械+俯卧撑
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胸增肌训练 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸