你的孤独认识我的孤独
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不要清醒的堕落下去
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手臂力量训练，组间休息40秒
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原来真正的成长是不再害怕一个人独行
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不需要取悦别人，健身是和自己的较量
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去经历去后悔
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练腹的正确顺序教会你，循环四组即可
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欠了上期视频的11个俯卧撑，已经完成
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不要让训练的热情随着冬天一起变冷 #自律 #运动
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难走的是变好的路
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现在回想起来自律是最快乐的那段时光，即使不去健身房，依旧可以感到生活变得充实，把努力当成习惯的时候，慢慢就形成了自律。
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自律的本质就是亲手干掉另一个颓废的自己 #自律 #运动 #俯卧撑
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已经两个月没有训练了，感觉变弱了很多，找不到原来的热情，不过重新开始训练了
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生活没有同花顺，人生的底牌永远是自己.#自律 #徒手健身 #励志
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翻过自己的那座山，便看到了一个崭新的自己
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一个赞一个俯卧撑，没有动力了
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不是有希望才去坚持，而是坚持才有希望👊
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你并非像他们想象中那样 不堪一击.#自律 #徒手健身 #励志
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别总是活在过去 试着往前走吧
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永远没有正确的选择，而是要让选择变得正确#自律 #励志 #徒手健身
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慢慢恢复吧，重回自律的感觉太好了
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没人疼就去健身 练完浑身疼
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【手臂训练】越练手臂越强 适合新手 组间休息40秒
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自律遇见更好的自己
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放弃可以有很多理由，坚持只有一个
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训练前后记得拉伸，避免受伤
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你要成为光，而不是被照亮
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再小的努力，乘以365都很明显
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“不要假装努力，结局不会陪你演戏”
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你要是不练，再好的天赋也看不到，开练
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什么时候练都不晚 只要不是明天
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自由和慢起一起练，感觉自由越来越好，慢起还得继续努力
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今天你自律了吗
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徒手手臂训练，组间休息40秒
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你是练还是恋?
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你最大的阻碍源于你的不自律. #自律 #运动 #励志
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徒手练出肩宽的王牌动作，以下两个动作教会你
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须知少时凌云志 曾许人间第一流
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难走的路也是变好的过程
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自律的痛轻如鸿毛，后悔的苦重于泰山.#自律 #健身 #励志
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去面对更强大的自己吧 #自律 #健身