原来真正的成长是不再害怕一个人独行
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这是我刚开始的训练计划，希望能够帮助到你
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已经两个月没有训练了，感觉变弱了很多，找不到原来的热情，不过重新开始训练了
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慢慢恢复吧，重回自律的感觉太好了
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千万不要放弃你所热爱追求的东西
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自律即自由
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【新人健身第二期】完成了上期新手健身基础动作的训练，快来尝试解锁这些进阶俯卧撑动作吧
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训练前后记得拉伸，避免受伤
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所以困住你的是什么? ＃自律 ＃徒手健身 ＃俯卧撑 ＃运动
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当你快要坚持不住时，困难也快不行了
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单手虎扑俯卧撑，慢慢进阶，这个暑假是继续堕落还是改变呢
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我不会因为失败就选择放弃
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如果停下来耳边都是闲言碎语，那就跑起来耳边都是风声
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为了学会慢起倒立，还在努力中，欢迎大家给点建议
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33分钟广场舞，适合所有人跳
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你最大的阻碍源于你的不自律. #自律 #运动 #励志
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因为她而改变，而不是为了她o.O
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不要被骄傲遮蔽了双眼
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新人俯卧撑训练，慢慢进阶，组间休息40秒 ＃自律 ＃健身 ＃训练计划
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居家徒手训练，打造好身材，坚持就会有所收获
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女生减肚子计划
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你是练还是恋?
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33分钟广场舞，简单好学，一看就会
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如果再让你选择一次，是选择提升自己，还是选会分手的恋爱
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自律的本质就是亲手干掉另一个颓废的自己 #自律 #运动 #俯卧撑
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你必须要打败以前那个懦弱的自己
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适合任何年龄段的凯格尔运动，拯救你的无力感
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想她就多练吧 ＃自律＃健身＃励志
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一个人挑战17个人臂屈伸的极限数量，最后还赢了
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甩壶铃是智商税吗
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背部拉力绳练多久能练薄
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自律的辛苦轻如鸿毛，后悔的痛苦重如泰山
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这辈子直了
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比爬楼梯和跳绳更减脂
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腰间俯卧撑而已，只要愿意做就很简单的
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你做俯卧撑的时候，肩膀是不是会出现异响和疼痛，很大可能是因为没有转肩
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【手臂训练】越练手臂越强 适合新手 组间休息40秒
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最详细的单手俯卧撑教学，赶快练起来
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低谷时你所看到的一切才是真的.
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带你看看我徒手健身一年的变化，希望能够激励到你