PRI‖为什么做 PRI 训练时要伸手？PRI 舞蹈流动动作小哥带来的解释
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PRI流动训练，salsa舞步。运动康复并不是只有训练。愿你接下来的康复路程，旋律相伴
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单手交替 10-2 训练
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对，做不好棒铃动作，一定是我的棒子不够长，产生惯性不对，感觉不好。不先去看看自己那个垃圾的肩关节活动度和胸椎灵活度么？做不好就是工具的问题？
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生肉资源‖PRI非手法姿势重塑技术 翻译进行中，请大家等待下
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深夜的流动
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每日训练 恢复视力 跟练20分钟 激活眼肌肉 （有按摩版）
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乱舞
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力量之屋基础版跟练 30min
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8kg 剑铃单手 360
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呼吸练习，腹内压练习。使用这个小工具事半功倍！
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保加利亚蹲的学习顺序。注意这就是深蹲，只不过是单腿完成，并通过调整后腿位置来改变难度的动作。
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多重的训练都应该在一定范围的动作框架内完成冲 1rm 可以变型，但不应成为每次做风车脚都不确定应该怎么运动的理由#棒铃
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动作学习要学着做，能做，做好，会做，有质感的做而不是能做出个轮廓就冲重量
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12kg 温柔蹲，突发奇想想试试来着，结果一次成了
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一年的动作变化
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最佳左 AIC 和右 BC 模式的锻炼选择（健身房训练）
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印第安棒同向单手训练
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如何修复右BC 模式 - 解决上身不对称的步骤
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PEC 模式：其发展、应对方法及与左 AIC 的关系
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晨练流动:大冤种之歌
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动作库 1:侧弓步与侧蹲祈祷手动作是一个体系最外围的东西，如果这些动作可以吸引你对权杖或者锤铃流动产生兴趣，我觉得我的工作就完成了
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枫律动训练
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棒铃热身套路 2这个是有高低强度变化的热身套路也希望你们能聆听身体的反馈，这个也可以用在壶铃和日常训练上
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为什么腰痛一走路就犯，可能是因为膝盖伸直过早或伸髋不足！
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PRI理论与实践的差别！
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开始恢复练练蹲挺
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PRI中高级技术：步态干预，延长左腿支撑相时长的方法
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单手锤铃 10-2@15kg
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PRI解决深蹲受限问题
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BillHartman模型:深蹲髋部转移
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说好不哭棒铃律动训练
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练壶铃前后搞抱单腿和头眼分离太爽了
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今日休息
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pri：打开肩胛、抑制骨盆前倾（pec）
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动作589
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流程
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今日壶铃
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活动一下脖子