世界顶级扣将以赛亚教你如何更高效的用硬拉提升弹跳！
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练弹跳或者练高翻一点要注意
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能做完这套动作原地弹跳最少90+
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提升弹跳和力量应该分别练哪种硬拉
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【增强下肢爆发力】-六角杠铃高拉
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还在试图通过深蹲硬拉提高弹跳吗？ 想要爆扣你可以练练这些
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力量与弹跳不成正比？应该如何转换？
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适合篮球运动员做的硬拉训练。
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想提升弹跳和爆发力你不能忽略硬拉！这个基础的硬拉技巧你学会了吗？
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【以赛亚】我是如何从91cm弹跳提升到114cm的 [中字]
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涨弹跳涨爆发，不练高翻那也太亏了！！！
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中腿拉/高拉/高翻，对于弹跳增长的帮助。
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六角杠铃速拉---无脑发展下肢爆发力的动作
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莫兰特，弹跳训练
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6个弹跳训练动作
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转化弹跳第一天
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顶级扣将以赛亚的一次大重量高翻练习
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陈登星 力量数据：深蹲、浅蹲、支撑、硬拉。
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你压根没有弹跳理解却能摸筐，练了后还不能扣？？？
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摧毁你练弹跳所付出努力的训练动作(二)
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看看陈登星恐怖的力量
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该怎么有效提升弹跳，119cm的麦克朗的训练动作，越动小将带你开练！
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170弹跳训练「硬拉+高翻」，高翻动作略微改改，不知道有没有人看出来
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根据你的训练目标 选择不同的硬拉方式
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你以为硬拉重就能跳的高？没这两个动作配合什么都不是
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也许你正是因为忽略了其中的某一点所以才跳不高，来看看以赛亚是如何进行有针对性的训练来快速提升弹跳的
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【以赛亚】讲述弹跳训练的五大错误，要是早点知道就好了
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弹跳必不可少的训练，大家要收藏起来
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已知篮板高度为2米90，身高为1米76，求垂直弹跳？陈登星
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跳不高、起跳没发力感，这个视频可以不练但不能不看 #弹跳训练 #扣篮
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核心弹跳暴涨训练，坚持一个月暴涨弹跳
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最有利于提升弹跳的四个力量训练动作，快将它们加入你的训练计划中吧！
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