你压根没有弹跳理解却能摸筐，练了后还不能扣？？？
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普通人想要扣篮要练多久？
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练这几个动作弹跳达到110厘米!
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莫兰特，弹跳训练
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教你正确开发小腿的训练思路❗️有效提升弹跳与突破速度
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如果你的屁股不大，你的弹跳绝对好不到哪里去。
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弹跳怎么练效率最高？以赛亚的训练思路值得我们学习！
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核心弹跳暴涨训练，坚持一个月暴涨弹跳
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超级弹簧人的打造 国绳肌训练全解
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增强弹跳的黄金跳跃动作，不会还不知道吧，练完可以去球场扣了
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从摸筐到旱地拔葱需要多久？弹性训练你做过吗 #弹跳训练 #扣篮 #系统训练
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不要因为扣篮才去练弹跳
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七天时间，检验你能不能扣篮
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为什么身高一七五，最容易达到一米的弹跳高度？
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莫兰特历史级别的身体素质是用什么训练动作练出来的？普通人练的也能起飞吗？
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脱离周期概念的任何训练都是瞎练，弹跳更是，想扣篮的注意了 #弹跳训练 #系统训练 #周期训练
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这块肌肉一定要偷偷练，不要被人发现
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你现在扣不了的原因，肯定有这两点其一 #伤病 #弹跳训练 #扣篮
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第一个月能直接决定你能否完成扣篮，为什么这么说？ #弹跳训练 #扣篮
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零基础弹跳提升计划❗️无器械训练、摸网到扣篮并不困难「第一期力量弹性基础」
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你问10个人，9个说你没机会，剩下一个人只有你自己，扣不了就下辈子吧#弹跳训练 #扣篮
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在学员训练计划额外加入这几个动作，动作简单，提升弹性，随时随地提升弹跳，家里找个楼梯就能做#弹跳训练 #扣篮
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弹跳训练同样遵循木桶效应，你该提升什么你知道吗？
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不会助跑？起跳没有爆发感？
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你至少有一项属于自己的弹跳天赋，但很多人都没有发现
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单双脚哪个跳得高完全取决于你个人，一种起跳都扣不了就想着换？别浪费自己的弹跳天赋 #扣篮 #弹跳训练
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平衡好这两者的关系，不仅练的少还提升得很快
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无器械训练完成扣篮大有人在，但连训练都没有就能扣篮的人，我从来没听过。#扣篮 #弹跳训练
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摸筐到扣篮，你不行是你的方法不对
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真正能扣篮的人，从来不用大量时间训练。你呢？还不知道怎么练还是一天练几个小时还扣不了？
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很多学员暑期早已开始训练，他们常练的十个黄金动作，结尾再送你两个。 #弹跳训练 #扣篮
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这些同样是我们大多数学员存在的问题，记住对症下药，就能解锁扣篮 #弹跳训练 #扣篮 #系统训练
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练好你的核心再想着扣！想扣来找我
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扣篮必练快速离心，强化你的制动能力
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你就算没训练过也能跳70-80公分......
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跳不高、起跳没发力感，这个视频可以不练但不能不看 #弹跳训练 #扣篮
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先练力量再挑弹跳，针对的是盲目训练受伤的群体 #弹跳训练 #扣篮
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动作选的好，想扣都挡不了，这套增强式训练给你涨涨弹跳高度!