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京东 11.11 红包
完整的肩膀就是一个桃心♥️状!如果你的心只有一半或者一半都没有,你该考虑考虑到底是哪儿出了问题了!#健身 #肩部训练 #桃心肩 #健身干货
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就这一个动作,他能同时练到肩的前中后束#健身 #超级组 #肩部训练 #健身干货
新手练肩前不会热身 肩膀总是弹响🤔来做这个动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节弹响
男生如何练肩,六个哑铃练肩动作跟着练,练完肩不酸你来打我#肩部训练 #健身教学干货 #健身
五分化训练-【肩】训练计划🔥
背阔肌不难练吧?动作大就能出来,为啥都很多人都没有?#健身干货 #背部训练
分享一次完整的肩部训练,非常建议大家把哑铃推举与杠铃推举放在一起
EZ杠铃可以减少肩部和手腕的压力,练肩的时候试试这4个动作,肩的前中后束都可以练到
史密斯推肩 大佬详解 视频比较长点赞收藏 下次练肩前看📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
产后恢复训练,臀胸肩 | 有一年多没有做过臀推了!要说一个臀推的关键点
#胸部训练 就这些细节,我敢保证你都没听说过!不要看不起,你跟高手就差这么一个细节!#健身干货
练个肩膀头子
宽肩必做 哑铃侧平举大佬详解📝快来记笔记#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
【练肩日】哪有想喝的酒,分明是想见的人
想要肩膀宽那么肩的前中后束都要同时训练到#健身 #肩部训练
肩颈酸痛不适筋膜放松保养#筋膜放松 #筋膜刀 #肩颈放松 筋膜刀培训 #肩颈酸痛
新手练胸总是没有感觉 肩膀和手臂反而特别酸,你可以试试这样做!
倒三角的身材你想要吗?这两个动作一个练下一个练上,让你的三角形更完整!#健身 #背部训练 #引体向上 #倒三角
活生生长出来一个肩是个什么体验?#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #2023从改变自己开始 #努力训练热爱生活
顶肩拉肩练练练
新手想练宽肩 这个动作必做📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
练肩顺序很重要
我几乎从来不做这个动作,新手比较爱做是吧?#健身 #哑铃飞鸟 #健身知识每日分享
杰夫大叔心中最好的肩部训练动作和最差的肩部训练动作 #自律 #健身 #健身干货 #肩部训练
肩部训练超级组
不要老8到12次,也不要天天怼大重量做几下!单拿出来都没用!单做只有一个原因,就算在偷懒!#健身小白必看经验 #干货分享
韦德训练法有一条“念动一致”,如果你的动作都没问题,还是没有进步的话,那得问问自己训练的时候在想什么了!#卧推 #胸肌训练 #健身小白必看经验
我说哑铃飞鸟是最低效的练胸动作,有人反驳我么😂#胸肌训练 #哑铃飞鸟
三个动作增加肩关节灵活度 📝快来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节活动受限
居家如何练出肩宽腰细的薄肌身材,这个几个动作不能错过#肩部训练 #居家锻炼
想要肩膀变宽,有这四个动作就够了!!!
健身房里新手瞧不上但老手疯狂练的一个器械
杠铃推肩这个动作不难!难的是姿势,感受!#健身教学干货 #肩部训练
克里斯背部+手臂训练Tired but Shredded
认识富贵包,消除颈后大包
练背的经典动作之一,总结了这三个新手常犯的错误,希望大家不再走弯路!#健身 #背部训练 #哑铃划船
马上!立刻!肩难受,不管几年了!
肩部训练 干货 肌肉男
新手优势别浪费,分化越低越高效
侧平举越来越熟练了
杠铃划船总是背没感觉,腰部反而特别酸,做好这些细节让你的训练更高效!