韦德训练法有一条“念动一致”，如果你的动作都没问题，还是没有进步的话，那得问问自己训练的时候在想什么了！#卧推 #胸肌训练 #健身小白必看经验
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直腿硬拉，说有的细节应该都说完了吧！#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
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这个动作能让你的肩膀翻出来，很明显！#干货 #翻肩训练
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可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
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你手上镁粉的位置，镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看，你的训练动作是否标准！不信用个镁粉试试！#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
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卧推如何找到适合自己的夹肘角度，过度夹肘也等于过度夹肘，肩会有巨大压力。#卧推 #力量举 #肩疼
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难怪你的上胸练不好，上斜哑铃卧推的常见错误
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这个视频看完，你以后推胸肩再也不会受伤了！我敢保证！#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
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以前我的臂围勉强40，自从每次三头训练都做这个动作以后，轻松突破42！#健身干货 #三头肌
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卧推要不要沉肩？搞明白你在练啥再来争论
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这个小细节不仅会导致你训练效果不好，而且会导致你受伤，体态出问题！#干货分享 #健身小白必看经验
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下斜你都不做，那胸能好看吗？#健身 #卧推 #健身小白必看经验
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大重量卧推晕厥瞬间
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背阔肌不难练吧？动作大就能出来，为啥都很多人都没有？#健身干货 #背部训练
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单关节运动的动作都做的稀碎，故意的吧！#麒麟臂 #健身干货 #健身小白必看经验
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女生80kg卧推做6个是什么水平？
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第一个动作每次训练必做，它成功的让我长了两厘米！你就说你学不学！#健身 #麒麟臂 #粗
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兄弟们！卧推50公斤了，什么水平？你觉得夸张吗？能万里挑一吗？
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别吃反了啊，对你的训练和恢复还是有帮助的！#健身小白必看经验 #干货
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新手练背别再夹肩胛骨再划船了！懂得都懂！#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
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体重62kg卧推后的胸是什么样的？
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这个视频我用了毕生所学给大家讲解了，应该很通俗易懂了！所以艾特出你鸡胸的健身伙伴儿吧，让他们知道鸡胸真的不帅！#健身 #体态调整 #含胸驼背 #鸡胸
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卧推导致肩受伤是最常见的问题！大致就这三个原因！是不是多数都是第三个原因？#健身 #力量训练 #胸肌训练 #卧推
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如果你想把胸练大，这四点坑，你千万不要踩！#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
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胸部训练王牌动作-平板卧推：这些错误❌ 你别再犯了🔥
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卧推怎么最大化胸肌发力？
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台湾省61岁力量举女选手
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练后有氧很好！但不是越疯狂越好！谨记！#健身小白必看经验[话题]# #干货分享[话题]# #健身[话题]# #减肥[话题]#
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我说哑铃飞鸟是最低效的练胸动作，有人反驳我么😂#胸肌训练 #哑铃飞鸟
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胸部训练，100kg力量组，新手动作一定要扎实
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高位下拉应该是最最基础的动作了吧？这两个是常犯错误，有这样做的赶紧纠正哟！#健身 #背部训练 #倒三角 #高位下拉
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这也是卧推！？大家有见过这种卧推么？不建议尝试！单边加杠铃片的卧推！全网首试！卧推120公斤的我竟然都觉得难做！
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现在只能推一下120kg了
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卧推70到100要多久
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一定要学会让自己的脂肪供能，别傻傻的消耗肌糖原！
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腋下夹个篮球，这谁受得了！老实说，国内选手正面都可以，为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因？#背阔肌
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完整强度版胸部训练计划，无偿分享给你！#健身 #胸部训练 #增肌 #力量训练
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按理说胸不大的人背应该都很宽啊……为啥你啥也没有……#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #要做一个猛男 #努力训练热爱生活
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两个动作练爆你的肩后束
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轮子哥手把手教你卧推快速进步的几个技巧
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健身的兄弟，一定要看完！如果你是大神，大神好！如果你是大神，还这么推……那永远拿不到职业卡了！如果你是小白，请由衷的说一句感谢分享！#字字珠玑