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韦德训练法有一条“念动一致”,如果你的动作都没问题,还是没有进步的话,那得问问自己训练的时候在想什么了!#卧推 #胸肌训练 #健身小白必看经验
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直腿硬拉,说有的细节应该都说完了吧!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
你手上镁粉的位置,镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看,你的训练动作是否标准!不信用个镁粉试试!#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
卧推如何找到适合自己的夹肘角度,过度夹肘也等于过度夹肘,肩会有巨大压力。#卧推 #力量举 #肩疼
难怪你的上胸练不好,上斜哑铃卧推的常见错误
这个视频看完,你以后推胸肩再也不会受伤了!我敢保证!#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
以前我的臂围勉强40,自从每次三头训练都做这个动作以后,轻松突破42!#健身干货 #三头肌
卧推要不要沉肩?搞明白你在练啥再来争论
这个小细节不仅会导致你训练效果不好,而且会导致你受伤,体态出问题!#干货分享 #健身小白必看经验
下斜你都不做,那胸能好看吗?#健身 #卧推 #健身小白必看经验
大重量卧推晕厥瞬间
背阔肌不难练吧?动作大就能出来,为啥都很多人都没有?#健身干货 #背部训练
单关节运动的动作都做的稀碎,故意的吧!#麒麟臂 #健身干货 #健身小白必看经验
女生80kg卧推做6个是什么水平?
第一个动作每次训练必做,它成功的让我长了两厘米!你就说你学不学!#健身 #麒麟臂 #粗
兄弟们!卧推50公斤了,什么水平?你觉得夸张吗?能万里挑一吗?
别吃反了啊,对你的训练和恢复还是有帮助的!#健身小白必看经验 #干货
新手练背别再夹肩胛骨再划船了!懂得都懂!#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
体重62kg卧推后的胸是什么样的?
这个视频我用了毕生所学给大家讲解了,应该很通俗易懂了!所以艾特出你鸡胸的健身伙伴儿吧,让他们知道鸡胸真的不帅!#健身 #体态调整 #含胸驼背 #鸡胸
卧推导致肩受伤是最常见的问题!大致就这三个原因!是不是多数都是第三个原因?#健身 #力量训练 #胸肌训练 #卧推
如果你想把胸练大,这四点坑,你千万不要踩!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
胸部训练王牌动作-平板卧推:这些错误❌ 你别再犯了🔥
卧推怎么最大化胸肌发力?
台湾省61岁力量举女选手
练后有氧很好!但不是越疯狂越好!谨记!#健身小白必看经验[话题]# #干货分享[话题]# #健身[话题]# #减肥[话题]#
我说哑铃飞鸟是最低效的练胸动作,有人反驳我么😂#胸肌训练 #哑铃飞鸟
胸部训练,100kg力量组,新手动作一定要扎实
高位下拉应该是最最基础的动作了吧?这两个是常犯错误,有这样做的赶紧纠正哟!#健身 #背部训练 #倒三角 #高位下拉
这也是卧推!?大家有见过这种卧推么?不建议尝试!单边加杠铃片的卧推!全网首试!卧推120公斤的我竟然都觉得难做!
现在只能推一下120kg了
卧推70到100要多久
一定要学会让自己的脂肪供能,别傻傻的消耗肌糖原!
腋下夹个篮球,这谁受得了!老实说,国内选手正面都可以,为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因?#背阔肌
完整强度版胸部训练计划,无偿分享给你!#健身 #胸部训练 #增肌 #力量训练
按理说胸不大的人背应该都很宽啊……为啥你啥也没有……#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #要做一个猛男 #努力训练热爱生活
两个动作练爆你的肩后束
轮子哥手把手教你卧推快速进步的几个技巧
健身的兄弟,一定要看完!如果你是大神,大神好!如果你是大神,还这么推……那永远拿不到职业卡了!如果你是小白,请由衷的说一句感谢分享!#字字珠玑