跳绳每天要跳多久？怎么才能减下来？
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21天不节食不乱吃，每天坚持5000跳绳，到底会有什么变化，目前120.2jin，165cm
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会花样跳绳的小姐姐才香～
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跳绳是真的牛啊！两个月拿下20斤！
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华语流行3000次燃脂跳绳｜卡点暴汗
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一个厉害的歌单！
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跳绳100天变化惊人，从最初的152的大肚腩到拥有马甲线105斤，100天变化
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4000次刷脂跳绳🔥快乐卡点不间断
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腰围细了20cm！全程站立无跑跳瘦腰瘦肚子肉真的绝！
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俄式蹦迪BGM太燃了！无绳跳绳1遍暴汗！全身高效甩脂
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跳绳两年半，每天坚持30分钟，啤酒肚没了马甲线出来了，身体素质超越了同龄人，刷到这条视频的朋友，大数据提醒您要锻炼啦…加油！
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跳绳前后对比，我可以激励你们几秒
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BIGBANG系列的30分钟跳绳音乐完整版跟练，节奏绝了
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帕梅拉 - 6分钟 腹肌快虐｜短平快 巧克力腹肌打造 高强进阶 新手劝退
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坚持跳绳让我从120-97！除了坚持没有任何捷径！分享我的跳绳全过程！
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2000次跳绳跟练 keep跳绳
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最近这段日子就佛系跳～
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跳绳用什么绳？穿什么鞋最合适？
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又是一首暴露年龄的歌曲！
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新手跟跳，非常友好
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这首歌你们应该都听腻了吧……
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这样跳绳才能不粗腿，还能瘦全身
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佛系粗糙简单的基本脚花慢动作（新手不建议过早练习脚花单腿跳，容易胫骨痛）
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姆爷的歌律动是真的强！
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122-81 我是如何跳绳的
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跳绳瘦得快吗
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6000次刷脂跳绳🔥全程卡点不间断
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一首跳绳、跑步都超赞的LALALA
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