京东 11.11 红包
造型展示动作丝滑了不少！ 就是拍的不咋地，下次注意
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健身房里……呻吟怪……
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第三期，胸肌训练动作推荐
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第二期动作训练推荐！~肩部训练
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如果影响了你训练状态，那就送上一句～～匹夫安敢坏我道心
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训练日常
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当你没状态不想训练的时候，你会怎么办？？？
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冬天里的脂包肌！ 又一场大雪，步行去健身房摔好几次
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抱拉做的越来越舒服了
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不可辜负
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略有进步
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奇奇怪怪
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各位看官，今天分享还行吧
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小小50kg拿下！ 就这还有人说我训练划水摸鱼……
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好好吃饭，好好训练啊
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库存太多清理一波！毕竟每天训练，也都会拍照记录！ 逐渐有点不够用了
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简单练个胸，三组真是很简单了
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今天也有训练啊೭(˵ˉ̴͒ꇴˉ̴͒˵)౨
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绑肘的磨合期
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区别还是很明显的，稳定性，次数都有提高！但是不建议过度依赖绑肘，尤其是新手阶段，卧推上不了100kg的还是老老实实做基础训练，提高动作质量和做组重量！
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上午真实记录腿训！状态拉满的一次记录
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训练使我快乐
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即兴发挥，随机展示！ 以后还要好好练造型才行啊
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每天干的事就是……训练
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一周没更新了，我可不是偷懒啊
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小重量把动作做到极致，动作幅度，节奏，顶峰收缩，离心，向心…………都控制的很好，也只是新手！大重量之下把这些做好才是高手！
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健身也是一个又肝又氪的游戏，好在版本更新慢！不然真玩不动（比如曾经的DNF……我已经是个被淘汰的的冒险家）
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今日状态！ 还有点小感冒！
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因为甲流，4天没有训练体重降了4kg，已经成了细狗！ 一天两练，给自己补补课
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第二练完成✅， 训练开始前也是做了思想斗争，不想练，累啊……
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休息日练练手臂，为明天练，腿积蓄点力量
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新年第一练～胸 背景音乐自录，可还行
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休息了几天，130kg蹲感觉比上次120jg还轻松( ͡°ᴥ ͡° ʋ)
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今日训练结束
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体重82 目标85 努力早日达成⊙︿⊙
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端午安康，昨天一顿酒，今天练到抽筋才罢休啊
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22年10月1日这会刷个脂应该可以上台了！ 那会体重好像是78～79kg 现在82kg 不过也确实体脂高了点！ 每次回顾历史总会发现新动力
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靠谱的训练搭档（教练）还是很重要的！对吧！！
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今天展示下厨艺， 一顿8个蛋！有点奢侈了
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吃了4天，恢复训练了。吃好，练好，睡好健康好身材，跑不了☘️☘️
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健身房哑铃不够重怎么办？ 就这么办૮₍ ¬ ᴗ ¬₎ა