京东 11.11 红包
好好吃饭，好好训练啊
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抱拉做的越来越舒服了
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阳了多久能训练呢？
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如果影响了你训练状态，那就送上一句～～匹夫安敢坏我道心
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训练日常
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冬天里的脂包肌！ 又一场大雪，步行去健身房摔好几次
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不可辜负
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凑活看吧，年后状态！
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浴室战神！教练们的又一次训练进步！
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休息日练练手臂，为明天练，腿积蓄点力量
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练腿日，唯有训练不可辜负
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放假咯，最后一次练胸，明年再见
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训练结束
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训练结束，又是精力旺盛的一天
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简单练个胸，三组真是很简单了
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今天的卧推 粘滞点！兄弟们给打几分( ❛⃘ ∨ ❜⃘⃘ )੭⁂
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背部训练
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健身也是一个又肝又氪的游戏，好在版本更新慢！不然真玩不动（比如曾经的DNF……我已经是个被淘汰的的冒险家）
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第三期，胸肌训练动作推荐
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今天的130划船，比上个月120稳多了！体重没白长啊೭(˵ˉ̴͒ꇴˉ̴͒˵)౨
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大家注意，过度劳累可能会诱发心肌炎！喝酒也会诱发心肌炎！所以明白了吗？诱发和引起是两回事！你自己有病，别怪健身！ 健身说心肌炎的，酒也没见你少喝
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库存太多清理一波！毕竟每天训练，也都会拍照记录！ 逐渐有点不够用了
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每日训练！ 热爱抵万千……
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一周没更新了，我可不是偷懒啊
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三天训练结束
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又是一个风雪无阻的训练日
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绑肘的磨合期
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21岁小伙“掰头一下”
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训练融入生活
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休息了几天，130kg蹲感觉比上次120jg还轻松( ͡°ᴥ ͡° ʋ)
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各位看官，今天分享还行吧
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小病初愈，练完回去吃药
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100kg推个胸！ 出新手村了吧
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抱歉了各位，凑活看吧！今天是划水的一天վ'ᴗ' ի
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今天训练很简单，简单到感觉像是在划水！
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迷迷瞪瞪的状态，两勺氮泵才清醒练个腿
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健身跟打游戏一样，要么练习操作学习攻略！要么氪金充值！ 开挂的朋友小心封号啊
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祝大家中秋团圆，快乐！以后少练俯卧撑吧，没啥用，太轻松了◔.̮◔✧
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区别还是很明显的，稳定性，次数都有提高！但是不建议过度依赖绑肘，尤其是新手阶段，卧推上不了100kg的还是老老实实做基础训练，提高动作质量和做组重量！
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健身房哑铃不够重怎么办？ 就这么办૮₍ ¬ ᴗ ¬₎ა
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最后一组，格外漫长