肩疼的元凶就是它！肩胛功能强大可保肩部健康
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先有稳定有力的肩胛，才有强壮的上肢
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对健身新手很友好的5个肩胛激活训练，安全易学
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这么好的肩胛训练动作你们居然只拿来练腹？
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卧推前做这个肩部热身，肩膀真的不疼了！
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做好肩胛激活不愁背部找不到发力感！专治高位下拉爱耸肩
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拿捏住你的肩胛骨才能练好胸肩背！
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上肢练的好不好，就看肩胛稳不稳！
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肩颈放松不求人，肩胛缝斜方肌压力瞬间释放
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日常重视肩外旋的训练就能避免大部分的肩部损伤
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支撑类动作是兼顾核心和肩胛最好的训练
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重视关节的灵活性和稳定性可以避免90%的运动损伤！
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林子动作库06｜穿衣有型 练肩必备
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健身后不是腰疼就是膝盖疼？根源在于髋关节
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你为什么开始健身？又是因为什么而放弃的？/超过50%的人会在开始健身的6个月内退训！
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改善上交叉体态除了练背 别忘了这些更重要！新手当稳定性功能训练、老铁当举铁前的激活也是极好的～已经出现肩颈部的不适感和有上交叉体态问题的人、这就是一套预康复训练
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荒废了一年，以为力量会掉光光，居然还能裸膝蹲起100kg？
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运动频率越高减脂越难？心态崩了
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今天穿新衣训练
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今天挑战了我心中的高危健身动作 居然感觉还不错！
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还得是传统，舒服！
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最好的稳定性训练就是在不稳定的环境下【努力稳定】
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早晚3分钟脊柱放松 拯救久坐打工人的老腰❗️
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【半月板切除】5年膝盖康复之路！总结➕8个康复训练动作
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骨盆前后旋，深蹲两腿发力不均臀部歪着起？
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肩袖肌群激活还得是招财猫，新手靠墙做更不容易出错
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林子动作库08｜“防下垂”“消副乳”它都行！
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硬拉后侧链没有紧绷感，大腿前侧太紧张总是抢戏？
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脊柱僵硬，越练越废！
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没错，背阔肌练太多也会圆肩！
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这三个部位肌肉紧张对体态影响太大了！
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备赛/开始新计划—为了不给自己任何偷懒的机会【我把深蹲架搬回家了！】
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【久坐学生党必备】年纪轻轻腰像钢板一样硬？
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把自己挂起来也是一种很重要的能力
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拉的不重 但很快乐！
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不会化妆的摄影师不是一个好健身博主？大林子回来了、搬家一周、生病一周、恢复训练第一天改回了许久不练的传统硬拉！各种不适应和懵、90kg 5*5 浑身疼了一礼拜…
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又到蹲腿日83kg 3*3 1*极限次数
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卧推停训快一年，理所当然的被压了…
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我觉得我还是喜欢高杆、今天蹲的好开心、不累、就这样～～～
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传统硬拉有了明显进步！高臀位or低臀位哪个更适合我？硬拉90kg 4*4 卧推35kg 5*5 日常训练流水账日记
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强推这个动作！太适合久坐的牛马打工人了