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做肩部训练时注意这三点,效果翻倍!🔥#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃侧平举
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炸腹超级组 太酸爽了你也来试试📝#健身小白必看经验 #腹部训练 #腹肌
肩关节活动受限 推肩侧平举有疼痛的快来跟练📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩关节疼痛
健身的都来练这个动作,懂的都懂📝#健身小白必看经验 #腿部训练 #臀部训练
新手想练肩后束 这个动作感觉真的不错📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
新手宽肩必做动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
哑铃推肩很多人都忽视的动作细节📝你做对了吗#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
后束反向飞鸟的动作细节📝你做对了吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #反向飞鸟
肩后束饱满的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
手臂不显粗 这个动作要多练📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #手臂训练
背部拉伸 让我看看谁还不会拉伸📝练后拉两组好处多多#健身小白必看经验 #背部拉伸 #背部训练
最基础的动作最高效 快加入收藏夹吃灰📝#健身小白必看经验 #健身大白话 #宽肩窄腰
宽肩必备动作 你做过吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
新手练胸没思路 多做这几个动作一定没错#健身小白必看经验 #胸肌训练 #哑铃卧推
高位下拉做好这两点 感受更爆炸📝你也来试试#健身小白必看经验 #背部训练 #高位下拉
新手练肩这三个动作就很够用📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
朴实无华且枯燥的飞鸟计划 你们也来试试📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
新手如何用一副哑铃练炸肩#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
胸椎灵活度越好 上肢运动能力越强,肩关节受限制灵活性差的都来做📝#健身小白必看经验 #胸椎灵活度训练 #关节灵活度训练
练肩前的热身合集 肩关节不舒服的快来记笔记📝#肩部训练 #健身小白必看经验 #肩部热身
你们感觉肩中束最好的动作是什么 来试试我的📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
新手发现健身老炮的秘密🤔打造宽肩膀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩中束
推胸感受好的秘诀 做好这两点就够了📝#健身小白必看经验 #哑铃推胸 #推胸
新手这样夹胸更高效📝#健身小白必看经验 #胸肌训练 #蝴蝶机夹胸
健身小白训练完腰疼怎么办 快来跟练📝 #健身小白必看经验 #腰疼腰肌劳损 #健身
俩胖子的周末,肩部
健身小白跟老炮侧平举的区别📝不要盲目上重量 多做稳定跟控制#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃侧平举
如何正确进行臂屈伸训练?#健身小白必看经验 #臂屈伸 #宽肩窄腰
推胸时肩压力小的秘诀竟然是…多做这两个动作#健身小白必看经验 #肩关节活动受限 #推胸
让我看看谁引体向上还做不起来 来跟练📝#健身小白必看经验 #背部训练 #引体向上
肩进步快的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃推肩
哑铃前平举这样做更高效📝来看看你是不是也这样做的#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
哑铃侧平举小技巧 躯干稳定 肩发力感会更好你也来试试📝#肩部训练 #健身小白必看经验 #哑铃侧平举
感受很好的上背部动作 下次练背你也试试#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #背部训练
新手发现健身老炮背部感受爆炸的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #背部训练 #背部激活
练手臂你们觉得向心更重要还是离心更重要🤔️#健身小白必看经验 #手臂训练 #杠铃弯举
试试将侧平举换个思路 事倍功半📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
肩部饱满有型的秘诀竟然是..多练中后束📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃侧平举
【备考2025年二建法规王欣】小白必看 2025年二级建造师
新手练背多做这三个动作📝#背部训练 #健身小白必看经验 #背部训练
新手发现健身老炮快速减脂的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #减脂