推胸感受好的秘诀 做好这两点就够了📝#健身小白必看经验 #哑铃推胸 #推胸
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
哑铃推肩很多人都忽视的动作细节📝你做对了吗#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
...
新手发现健身老炮背部感受爆炸的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #背部训练 #背部激活
...
推胸时肩压力小的秘诀竟然是…多做这两个动作#健身小白必看经验 #肩关节活动受限 #推胸
...
肘关节不舒服 来这样试试📝#健身小白必看经验 #肘关节 #拉伸
...
推胸肩膀有压力的来试试这几个激活动作📝#健身小白必看经验 #肩关节疼痛 #推胸
...
今天练肩的兄弟们 来试试我这套炸肩计划📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
...
最适合新手的练肩动作📝没思路来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练#宽肩窄腰
...
最基础的动作最高效 快加入收藏夹吃灰📝#健身小白必看经验 #健身大白话 #宽肩窄腰
...
髋关节灵活的秘诀竟然是…这个动作放在下肢训练前真的太舒服了📝#健身小白必看经验 #髋关节灵活 #下肢训练
...
健身最全能器械 快来试试#健身小白必看经验 #力量训练#宽肩窄腰
...
谁说我不练胸的😄今天练胸没思路的来跟练📝#健身小白必看经验 #胸部训练 #109公斤夹胸
...
朴实无华且枯燥的飞鸟计划 你们也来试试📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
...
练背感觉差 来跟着我做激活📝#健身大白话 #背部激活 #健身小白必看经验
...
新手练肩这三个动作就很够用📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
...
胸椎灵活度越好 上肢运动能力越强，肩关节受限制灵活性差的都来做📝#健身小白必看经验 #胸椎灵活度训练 #关节灵活度训练
...
新手进健身房不会练肩🤔️器械合集来了 点赞收藏下次练肩用📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #练
...
肩后束感觉差 试试这个超级组 肩带肘去做感觉太酸爽啦#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
...
肩后束饱满的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
...
宽肩必备动作 你做过吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
...
反向蝴蝶机这样练 肩后束感受更爆炸 你也来试试吧📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
...
器械夹胸做好这三点📝感受更爆炸#健身小白必看经验 #夹胸 #胸肌训练
...
健身小白跟老炮侧平举的区别📝不要盲目上重量 多做稳定跟控制#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃侧平举
...
胸越来越饱满的秘诀竟然是📝这个动作要多做#健身小白必看经验 #胸肌训练 #杠铃卧推
...
胸越来越饱满的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #哑铃卧推 #胸部训练
...
背部拉伸 让我看看谁还不会拉伸📝练后拉两组好处多多#健身小白必看经验 #背部拉伸 #背部训练
...
新手练背进步慢 多做这几个动作📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #健身小白必看经验
...
推肩推胸轻松启动哑铃的秘诀竟然是#健身小白必看经验 #哑铃卧推 #哑铃推肩
...
有翼状肩胛 多做以下训练📝#健身小白必看经验 #翼状肩胛 #体态纠正
...
侧平举这样做更高效📝你也来试试#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃侧平举
...
淄博健身搭子挑战 今天找聪哥虐我背 还有谁想盘我🤔️#健身小白必看经验 #背部训练 #淄博健身搭子挑战
...
你们最喜欢的后束动作是什么 来试试我这个📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩后束
...
新手练肩效果差🤔️快来跟练📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
...
如何正确进行臂屈伸训练？#健身小白必看经验 #臂屈伸 #宽肩窄腰
...
肩想要宽 这个动作一定多做📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩中束
...
新手发现健身老炮肩部饱满的原因竟然是…加强中后束训练📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
...
感受很好的上背部动作 下次练背你也试试#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #背部训练
...
核心太弱 多练这个动作 每次训练完来两组 坚持一周 质的飞跃📝#健身小白必看经验 #核心力量 #悬挂举腿
...
练胸哑铃上斜卧推
...
肩部疼痛测试 来看看你有没有问题🤨#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节疼痛
...
哑铃侧平举小技巧 躯干稳定 肩发力感会更好你也来试试📝#肩部训练 #健身小白必看经验 #哑铃侧平举