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京东 11.11 红包
打造帅气倒三角的经典动作,还能这么玩!
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如果健身房没有坐姿划船的专项器械怎么办?
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最伤人健身动作!占到3个以上,你运动生涯悬了
把背练薄做自己的女王!来看保姆级教学(三角肌后束复合组)
大重量训练被压如何自救?!挽救生命的技术!
【2024奥赛】陈康末轮叫出问题
费尔希斯超爱动作!只需这两个简单器材就可以轻松完成
这动作练错了报废肩关节,练对了受益匪浅
这三种引体千万别练!我怕你的肌肉大到撑爆衣服(引体向上)
纯正"肌肉神"练法:懂的人暗自窃喜,不懂的只有嫌弃
改造传统硬拉,“上下设卡”,打造浓密背部
20240929 享运动 汤先生
最佳肩推姿势,让三角肌发力顺畅N倍!
这么多细节没掌握,难怪你把它当做“反面教材”
古老背阔肌独门练法:练对如获至宝!
4个典型乱吃习惯(让健身成果毁于一旦!
平板卧推不止一种!哪一种才有你想要的效果?
哑铃推举,练出立体三角肌的必学动作
太猛了!不愧是中国健体一哥
肩部训练的各种手腕角度对健身效果的影响,三角肌多角度打击
新手该如何练三角肌后束?常规的俯身哑铃飞鸟可能并不适合你!
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“深蹲”最终丑化还是美化你?(细节见分晓)
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如何做好技术含量非常高的三角肌后束动作俯身侧平举
Anyone know who this person is ?
想要显腰细,怎能不练背阔肌!(背阔肌拉伸)
引体向上还可以分那么多类型?你该怎么选择,化繁为简一次搞懂!
练肌肉,组组力竭是绝对错误,那怎么练
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大家最喜欢秀的这个头,练好了不愁没有女朋友
练得少,长的多?这种好事拿来吧你!(减载周彻底休息)
健身录像库存 少雍shawn(中间有屏幕旋转)