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别“转腰”了!1个小动作,解开腰上“筋结”,彻底舒缓腰和背
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腰上面的问题,这个动作能帮到你! 彻底打开腰椎间隙,松懈腰椎深层肌肉。 做完以后,浑身都轻松。
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【奥运冠军的脊医博士】腰酸僵硬贼难受,练完就爽了
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腰痛最喜欢这个姿势
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腰椎和骶髂最喜欢的动作
【张正阳】消除筋结,怎么做更高效?一定要注意这个先后顺序。
腰肌劳损自救
腰酸背痛腿抽筋,腰肌劳损,这样拉筋马上缓解
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摸到筋结就是有问题吗?别被骗了!
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