坚持每天转腰100次，20天全面改善赘肉，大肚腩变小了
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每天睡前坚持“屈肘转体”100次，半个月人就瘦一圈，减掉大肚腩
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厉害了，每天坚持踮脚击掌80下，大肚腩变小了，掉秤10斤，易坚持
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肚子大赘肉多，每天交叉跳100下，甩掉大肚腩，人人都说你瘦
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每天提膝100遍，减肥就像脱衣服，脱油强膝盖
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每天扫踢腿100下，我就练了15天，打通全身堵，膝盖更舒畅
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坚持了40天的踮脚换腿，变成易瘦体质，瘦内脏脂肪，掉秤12斤
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早上空腹踢腿100次，再胖的人也能瘦，肚子变平了，腿变细
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肚子大就试试左右点地，每天50下，腰围细了4公分
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仰卧起坐不如腰腹侧压，每天100下，瘦内脏脂肪，肚子变平坦
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肚子大就练“小碎步”，每天200次，不伤膝盖，促进脂肪分解
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坚持1个月的“开合转”，减掉内脏脂肪，每天100下，瘦腿瘦腰
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腿粗肚子大很难受，试试开合冲拳100下，减掉大肚腩
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大腿粗就“交叉后撤步”，每天200次，不伤膝盖，促进脂肪分解
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每天打卡坚持“后踢腿”100次，半个月人就瘦一圈，很燃脂
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每天200个左右侧平举，让你头肩舒服！拒绝肩背酸痛，你能做几个
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每天坚持左右换脚，改善易胖体质，瘦3斤，比散步好
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练习交叉后撤步，赶走肚腩，碎三高稳血糖，瘦内脏脂肪
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每天坚持小碎步100下，瘦下来很简单，甩掉三高稳血糖
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每天摆臂踮脚100下，我就练了15天，打通全身堵，肩背更舒畅！
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一套减肥操，每天8分钟，瘦掉大肚腩
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原地单脚跳，20天瘦3斤
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不想跑步就在家点地击掌，瘦的都是内脏脂肪，每天4组
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【我腿是这样瘦的！】每天必练的6分钟高效瘦腿操，无跑跳！
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肚子大赘肉多，每天抬手踮脚10分钟，甩掉大肚腩，人人都说你瘦了
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一组瘦腿操，每天坚持不伤膝盖，甩掉5斤赘肉很简单
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肚腩大就肘碰膝，21天换走大肚腩，主要瘦得都是内脏脂肪
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每天睡前坚持“打地鼠”80次，半个月人就瘦一圈，不伤膝盖很舒服
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在外跑步不如在家左右转体，踢掉大肚腩，瘦得都是内脏脂肪
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坚持了一个月的“开合跳”，腰围缩减3cm
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在外跑步不如在家点地抬肘，20天赶走大肚腩，瘦得都是内脏脂肪
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在外跑步不如在家踮脚摆手，瘦得都是内脏脂肪，14天踮走大肚腩
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20min肩背操，瘦的都是内脏脂肪，每天100下，真的瘦了
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小伙坚持“小碎步”28天，身体从易胖到易瘦，不用每天外出跑步了
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每天在家“哑铃弯举”100下，甩掉5斤肉肉很简单，干劲十足瘦下来
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腰腹赘肉多，每天坚持“深蹲”50次，20天就可以看到效果
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轻松跟练，每天20分钟，燃烧500卡路里，瘦内脏脂肪很有效
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