前蹲·預蹲·拉引體
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
前蹲·預蹲·拉引體
...
睡四小时，前蹲120居然跟喝水没区别……
...
前蹲·預蹲·划船
...
预压也是好起来了～
...
湖北向飛洋抓舉165公斤完美動作
...
廣東吳海豐挺舉190公斤，挑槓有力、預蹲制動節奏清晰明確
...
【rockylikui】最新视频已上线，快来围观！
...
浙江陳戬抓舉150公斤完美動作
...
暂停前蹲练框架
...
下蹲支撐時自然而然地下降重心在箭步支撐中易被忽視要刻意練習，對肌肉的刺激也感到不同；身體和神經對不熟練的支撐技術都得重新適應。我上送後需要更主動下降重心接槓。
...
挺舉·提鈴·實力推
...
后蹲180公斤前蹲减个30_40公斤，140kg预估正确。作为专项提高的辅助,改变力量方式的训练只是刚开始，后期的你想要的大肌肉也会如愿以偿。
...
「我們不以成敗論英雄，英雄要敢於爭先、敢於爭第一」
...
四年前練蹲更多屈踝用腿力，現在因膝傷被迫更多屈髖小腿更直立讓膝少承受應力。兩種動作架子不同受力分配各有美感，優先考慮對膝壓力更小的技術｜前蹲·頂槓·引體｜東方樂
...
向 飛洋（81）抓舉165挺舉200訓練最好抓舉170挺舉205總成績375｜中國男子舉重圖鑑
...
後蹲·頂槓·躬身
...
挺舉·提鈴·直腿拉
...
遲 向豫（81）省賽 挺舉 204公斤
...
向飛洋和錢飛翔的賽後採訪｜體育新聞
...
王 敏（福建/61）抓舉138挺舉170｜中國男子舉重圖鑑
...
新手小白一年80到100……
...
時不時拿出來見習，養眼睛。
...
翻起來後膝鎖定並靜止再上挺的（完全合規無有意無意顫動槓鈴的）下蹲挺選手不完全收錄｜我提倡的技術動作｜中國男子舉重圖鑑
...
没人比我更懂深蹲
...
130六個140六個145六個三組有停頓，多角度看動作
...
練了兩次箭步支撐右肩腕明顯不適，老老實實下蹲挺了。膝勞損傷只能從加強/放鬆肌肉、強度量的調控等方面來處理了。
...
我標準的嚴格舉重拉一瞥：排序按時間順和級別順
...
兩位體重不超過七十挺舉達到二百公斤的漢人（當日比賽體重不超過70.00挺舉200的占旭剛和訓練自然體重不超過七十的林青峰）
...
後蹲·舉腿·俯臥撐
...
何岳基（61）高抓130（抓舉85%）｜中國男子舉重圖鑑
...
李 大銀（89）前蹲255一個240兩個｜中國男子舉重圖鑒
...
遲向豫體重84.5公斤挺舉203公斤提升訓練最好成績
...
石智勇已保持系統訓練做最後衝刺；對自己的陳年腰傷也已是久病成醫；確定名額後心態明顯輕鬆了許多，想必對最後的備戰訓練大有裨益
...
要做周一敢于练腿的真汉子
...
鄭 新昊（67｜70/168）抓156下蹲挺186總342本次冠軍賽抓150訓練能抓好幾把、挺173總323穩紮穩打提高比賽成績，諶利軍後繼有人！
...
130六個140六個150六個三組
...
成都 潘雲華 鏖戰 南京 錢飛翔｜錢 抓168挺199總367力奪學青會89公斤級冠軍，潘 以下蹲挺202公斤定鼎該級別全國挺舉青年紀錄 獲得亞軍
...
湖北涂藝抓舉頂級重心控制搶救175公斤
...
劉 煥華（81公斤級）18歲挺舉200公
...
文弱書生張振筆抓195-200挺240訓練實力440以上