万万没想到停训三个月退步最厉害的居然是抓握… 真的是打从一开始就抓不住、只能两三个一组的做…… 特别真诚的想问一下大家、手短就真的应该放弃相扑硬拉吗？有点不甘心
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精壮的黑皮肌肉小哥在烈日之下锻炼 全程暴汗太强了，太强了。
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【高级】30分钟徒手燃脂跟练进阶版 改善体态|全身燃脂
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相扑硬拉？丑哭！打算放弃了
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这是一次完美的硬拉吗？
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16岁就开始想着以后老了怎么和别人吹牛，我年轻的时候多厉害[捂脸]
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大肖去年没起来的重量、今年依旧失败了、有点遗憾、大半夜跟着天泽一起看、激动的昨晚差点没睡着…
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恢复训练喽～不急不躁慢慢来！ 上几个阶段的相扑动作一直做的不是很好、除了技巧上还有待提高、背部的弱势也很受影响、接下来准备多尝试练习传统硬拉
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真猛女必须爱传统硬拉！
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还有多少人不知道力量训练戴腰带的真正目的？/深蹲硬拉后腰酸的厉害可能是你根本不知道怎么收核心！/力量腰带的作用是帮助加强腹压让核心充分收紧、不是绑着就能护腰的！
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没天赋也没理由放弃！第六周反而无比轻松【开心一整周系列】/最怕最弱的暂停硬拉也变得不可怕了～～～可怕的不是没天赋、没优势、是自我放弃！
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无热身无腰带的传统硬拉～
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新手硬拉，恳求建议
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健身情侣撸铁的日常 小重量多次多组简直累的想吐 佛系一周后开始新一个周期的训练啦！
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当我不断的硬拉最终得到了质壁分离的大腿
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没见过举重服硬拉袜说搞颜色真是脑子有病
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硬拉300KG的亚裔狠人Kevin B
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没想到男朋友居然还有这么个隐藏技能！
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别人总看我腿细，觉得我不练腿。可又知小腿天生细，真的很难练起来
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今天挑战了我心中的高危健身动作 居然感觉还不错！
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165锁两个，手太滑了
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接触力量举后就没有再练太多固定器械了 今天玩儿了一下，好酸好酸！
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用我的硬拉极限做划船——扮猪吃老虎
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练背怎么少得了这个动作？背真的厚了不少！天热起来了～ 翻出我的训练背心、发现、全都小了………… 没钱买新的、要被迫减脂了！
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弱项辅助训练【肩关节稳定性】/休息日稀奇古怪训练合集！更多稀奇古怪好用的动作请关注天泽兄的完整视频～～
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你为什么开始健身？又是因为什么而放弃的？/超过50%的人会在开始健身的6个月内退训！
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从只练三大项到不练三大项
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学相扑｜手短腰长不是动作差的理由
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直上直下的深蹲是高超的技术？？别搞笑啦！！
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相扑又开窍了120kg跟玩儿似的什么手短 腰长 小腿短不存在的、啥都阻止不了我进步！
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场地自行车皇帝轻松单腿蹲220公斤2次
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要想做好力举式硬拉，真的没想象中的那么简单
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“特调软杆，钢胶硬拉”
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力量训练
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还得是传统，舒服！
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提高运动坚持度！和自己斗智斗勇吧/运动心理/培养自我效能水平
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拉的不重 但很快乐！
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满分硬拉的十大要素（偷偷收藏）
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我终于也是有深蹲鞋的人啦！深蹲训练日/82.5kg*3 87.5kg*3 75kg*5*4 第一次穿深蹲鞋深蹲给我的感受是什么呢？
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跨越90公里去训练我都学到了哪些力量举训练干货？深蹲骨盆眨眼、重心前倾、股四启动不够、硬拉锁定速度、”这些我都有了答案了！大佬的讲解都在视频里了
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不会化妆的摄影师不是一个好健身博主？大林子回来了、搬家一周、生病一周、恢复训练第一天改回了许久不练的传统硬拉！各种不适应和懵、90kg 5*5 浑身疼了一礼拜…