京东 11.11 红包
还有多少人不知道力量训练戴腰带的真正目的？/深蹲硬拉后腰酸的厉害可能是你根本不知道怎么收核心！/力量腰带的作用是帮助加强腹压让核心充分收紧、不是绑着就能护腰的！
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停训13天力量会掉多少？反正我是掉到已经不敢穿这件T恤了…【女生胸部训练 卧推 恢复训练】
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卧推起桥困难？胸椎灵活性不够怎么办/肩关节稳定性差卧推总晃练什么加强？
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坚持自己喜欢的东西、脱离大众审美不易！坚持下去就更难/力量举是小众的运动项目、正确的认识很重要、有它独有的魅力、且练且珍惜！
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深蹲硬拉前不可忽视的激活训练！髋关节除了需要足够的稳定性、它还需要更灵活～～
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半月板半切后，我还能坚持力量训练7年全靠这20个宝藏热身动作！深蹲膝盖疼必看👀
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林子动作库09｜最伟大的力量训练动作
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持续恢复训练、期待力量尽快涨回来！85kg拉的费力还不稳、反省中…上课和训练百用不厌的后链拉伸大法分享给你们！
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相扑硬拉？丑哭！打算放弃了
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我终于也是有深蹲鞋的人啦！深蹲训练日/82.5kg*3 87.5kg*3 75kg*5*4 第一次穿深蹲鞋深蹲给我的感受是什么呢？
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荒废了一年，以为力量会掉光光，居然还能裸膝蹲起100kg？
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对健身新手很友好的5个肩胛激活训练，安全易学
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健身新手练腹 腹肌不酸反而腰疼的人该不该放弃核心腹部训练？/核心腹部的肌群并非只是单一的腹肌、它也分为深层、中层及表层、浅层～
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林子动作库07｜这4个细节让深蹲质量翻倍！
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“重练深蹲，轻练硬拉”，这个思路真的非常适合大多数的撸铁爱好者
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【半月板切除】5年膝盖康复之路！总结➕8个康复训练动作
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支撑类动作是兼顾核心和肩胛最好的训练
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永远都说不明白的三种硬拉？你最爱哪一种呢？
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女生练建力到底会不会壮成大猩猩吓死人？/长期练大重量的女生男生真的打不过么～～～我终于盼来了我的新计划、9周力量举训练计划、期待新的进步！
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卧推前推荐做的肩关节稳定性训练！ 肩关节稳定性一直较差、卧推会晃的比较明显、最近加入了这些单侧的稳定性训练、改善还是非常不错的、推荐给大家喽
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佛系训练啥都练的一周【没有三大项的日子还是挺难熬的】不走计划后、我反而不知道要干啥？愁人！
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练腹腰疼？出马甲线不一定要做卷腹的！【深层稳定肌训练 呼吸比表层肌肉重要太多！健身新手不要再做无用功、从基础开始训练打好基础才是关键】
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熬夜后该不该去执行练腿计划？/赛前的最后一次深蹲训练、昨晚失眠几乎没睡、硬着头皮还是去练了！说出你们的练腿故事～～～
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没天赋也没理由放弃！第六周反而无比轻松【开心一整周系列】/最怕最弱的暂停硬拉也变得不可怕了～～～可怕的不是没天赋、没优势、是自我放弃！
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应该没有人不喜欢练背吧？没有三大项的训练真的毫无压力
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女性健身 无限可能！肌肉和力量不是只有男生可以
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力量举新手举铁妹子的卧推小心得！ 每个计划进步一点点、发现问题解决问题、那个计划进步5kg已经很开心很开心啦～
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万万没想到停训三个月退步最厉害的居然是抓握… 真的是打从一开始就抓不住、只能两三个一组的做…… 特别真诚的想问一下大家、手短就真的应该放弃相扑硬拉吗？有点不甘心
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练背怎么少得了这个动作？背真的厚了不少！天热起来了～ 翻出我的训练背心、发现、全都小了………… 没钱买新的、要被迫减脂了！
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在健身房和杠铃一起过七夕！没有约会的情人节、在健身房包场训练～～～大林子祝大家七夕快乐呀
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奥林匹亚先生得主比较(1973 - 2023)|谁是史上最伟大的奥林匹亚先生?
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吃药中毒后第一天恢复训练就是要了命的蹲腿
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好久没硬拉了
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比练腹肌有用一万倍的是这个
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健身房最“讨厌”的新手之坐姿哑铃飞鸟
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拉的不重 但很快乐！
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特殊时期不能减肥、那就好好练力量咧！我的热干面继续加油！平时好好健身、关键时刻真的可以救命！宅家闭关的一个月、吃胖了、恢复好了、训练计划走起喽！
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先有稳定有力的肩胛，才有强壮的上肢
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简单蹲一个 127.5kg 的有氧
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腿驱动（现学现用）真的实用！卧推40kg 5*5 终于不摇摇晃晃辣么厉害了～ 有点开心、今天奖励吃一整条鱼、终于不用啃草了！觉得生活又美好了～
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【备赛日记】传统硬拉102kg 3*1 卧推40kg 3*3 /持续在发现自己的一些细节问题、找问题、解决问题！弱项辅助～