农历二月初八，释迦牟尼佛出家纪念日，练练「佛手」吧
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傻老外才喜欢这种花拳！
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真正的肘底劲，必须是经历易筋锻骨的过程才可炼成。不是掌握一点角度，玩玩技巧就可以做到的！
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东江周家螳螂派正传兵器「七节鞭」
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斩佢老味！！！
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东江周家螳螂派六代门人示范惊弹劲散手
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功夫，就是99%的实践，加上1%的理论！所以我教徒弟的名言就是「废话少说！练啦仆街！」
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目前是30人战……今年内一定要完成100人战！
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東江周家螳螂派散手「镐捶」！
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东江周家螳螂派七节鞭连击示范
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东江周家螳螂派之暗劲化出惊弹劲
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周家螳螂的腿上功夫，不是很华丽……但却很好使！
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为什么古人“练功”是以两个小时为单位的？
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蛛牙一样的玩具！天灵盖终结者！
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自古真正功夫就是師徒之間手把手的薪火相傳
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锁镰与钩爪镰应用示范
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東江周家螳螂派高階散手
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功力到位，啥都好使。
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实用南螳螂 桥力示范。
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前人的招式创作，偶尔拿出来把玩品尝一下便可，不用过度沉迷。
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实用南螳螂6周年快乐！
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加拿大华人徒弟仔带着徒孙回港啦~原来我都成为人家的师公了！
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功夫，就是一出一入！拳棒枪鞭皆如是。
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来自香港、澳门、河南徒弟聚首珠海开练！
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锁镰小试
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是动漫参考现实？还是现实模仿动漫？
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功夫不论中外，一切没有功力、没有传承的模仿，都是“垃圾”！
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我的第一位中国内地徒弟，也是一位硬拉、深蹲各200公斤的大力士
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劲与刀合
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实用南螳螂 绝不轻用的脚法「地宫盘龙脚」
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实用南螳螂 气与筋骨皮的操作日常
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东江周家螳螂派内壮掌功「血沙掌」示范讲解
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實用南螳螂鐵尺課程正式啟動！
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實用南螳螂 “草木竹石皆可为剑”
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東江螳螂拳 （南螳螂）- 保罗·惠特罗德（Paul Whitrod）上
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《實用南螳螂》十三太保行氣法
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东江周家螳螂拳「片桥」
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尽情燃烧的斗魂！！！
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把我的訓練小伙伴介紹給大家認識一下
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实用南螳螂 常規「居合術」練習（一起砍砍乐噜~♬ ♬ ）
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反手小逆袈裟切