是动漫参考现实？还是现实模仿动漫？
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真正的肘底劲，必须是经历易筋锻骨的过程才可炼成。不是掌握一点角度，玩玩技巧就可以做到的！
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《實用南螳螂》十三太保行氣法
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功夫，就是99%的实践，加上1%的理论！所以我教徒弟的名言就是「废话少说！练啦仆街！」
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我的第一位中国内地徒弟，也是一位硬拉、深蹲各200公斤的大力士
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东江周家螳螂派之暗劲化出惊弹劲
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实用南螳螂 气与筋骨皮的操作日常
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自古真正功夫就是師徒之間手把手的薪火相傳
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调整一下状态，走向更强的道路……
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东江周家螳螂派六代门人示范惊弹劲散手
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「抖棍」只是测试功力的方法，绝对不是锻炼功力的方法。试用6斤重黑坤甸抖一抖。
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實用南螳螂「音爆」示範。「剑呜」算个屁~实心「铁尺呜」有兴趣试试不？
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謝謝b站网民支持，送上實用南螳螂指橋腕功力之示范片段
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能刺绝不劈！我的绝活儿「三段突刺」
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东江周家螳螂派内壮掌功「血沙掌」示范讲解
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東江周家螳螂派高階散手
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有人说冲拳震断塑料筷子是「腥活」，那冲拳震断一次性竹筷子又是什么活吖？欢迎模仿~
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实用南螳螂的每位徒弟仔都已经可以用最小的动作发动肘底力轻松断筷子啦~祝大家儿童节快乐~
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实用南螳螂 常規「居合術」練習（一起砍砍乐噜~♬ ♬ ）
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真正的「实用之武」是要继承传统的同时与时并进！！
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加拿大华人徒弟仔带着徒孙回港啦~原来我都成为人家的师公了！
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筷子击苍蝇，是速度、精准度、劲度、控制度集于一体的展现。
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有时只是对外懒得解释，就随意改个名字。。。就叫「养生功」吧~（肯定很多人会跑出来唸九字诀，哈哈哈哈）
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目前是30人战……今年内一定要完成100人战！
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實用南螳螂驚彈勁對殺示范。在动用 “惊弹劲” 的攻防战上，「1秒」已经是最慢长的单位……一切变化都是在0.5秒内完成。疾如风中追风，动如奔雷击电！
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实用南螳螂 桥力示范。
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傻老外才喜欢这种花拳！
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拇指掰、竹筷子脆、站着借身力、视频剪接……老子一次过给你答案~
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实用南螳螂 毒蛇枪练习日
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要想功夫好，不离这三得~吃得好、睡得香、练得猛
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東江周家螳螂拳三批橋
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断竹筷子测试一下，功力应该到了一个新阶段。
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秦之武，古今不离吞吐理！
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实用南螳螂 首次徒手击破麦卡伦威士忌瓶
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将复杂的事情简单化，是功夫。将简单的事情复杂化，是表演。
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实用南螳螂 凤眼拳短劲断竹筷子分享
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實用南螳螂 李嘉示范一分鐘內單手壓碎紅蘋果！
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夜練！！！
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为什么古人“练功”是以两个小时为单位的？
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每日任务，挥刀一千次
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谢谢网民支持，再次分享「三段突刺」