劲与刀合
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真正的肘底劲，必须是经历易筋锻骨的过程才可炼成。不是掌握一点角度，玩玩技巧就可以做到的！
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實用南螳螂「音爆」示範。「剑呜」算个屁~实心「铁尺呜」有兴趣试试不？
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自古真正功夫就是師徒之間手把手的薪火相傳
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能刺绝不劈！我的绝活儿「三段突刺」
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东江周家螳螂派六代门人示范惊弹劲散手
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《實用南螳螂》十三太保行氣法
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东江周家螳螂派之暗劲化出惊弹劲
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「抖棍」只是测试功力的方法，绝对不是锻炼功力的方法。试用6斤重黑坤甸抖一抖。
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2024年第一课，徒弟们都拼命地练，向更强进发。
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實用南螳螂 “草木竹石皆可为剑”
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形变，产生质変。质变，才能产生劲变。
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功夫，就是99%的实践，加上1%的理论！所以我教徒弟的名言就是「废话少说！练啦仆街！」
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秦之武，古今不离吞吐理！
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实用南螳螂 常規「居合術」練習（一起砍砍乐噜~♬ ♬ ）
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實用南螳螂驚彈勁對殺示范。在动用 “惊弹劲” 的攻防战上，「1秒」已经是最慢长的单位……一切变化都是在0.5秒内完成。疾如风中追风，动如奔雷击电！
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東江周家螳螂拳三批橋
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肘底力短劲寸拳断竹筷子
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6斤2米2黑坤甸棍慢盘！
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东江周家螳螂派正传兵器「七节鞭」
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不论徒手或兵器，一律要爆出「惊弹劲」，方有资格称之为 “南螳螂”。
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东江周家螳螂派内壮掌功「血沙掌」示范讲解
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「霞」
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东江周家螳螂拳「片桥」
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實用南螳螂 李嘉示范一分鐘內單手壓碎紅蘋果！
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要想功夫好，不离这三得~吃得好、睡得香、练得猛
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实用 南螳螂 药功，终于齐料。
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每日任务，挥刀一千次
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啥？這是啥拳？！
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反手小逆袈裟切
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加拿大华人徒弟仔带着徒孙回港啦~原来我都成为人家的师公了！
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把我的訓練小伙伴介紹給大家認識一下
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实用南螳螂铁尺五法
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当「实用南螳螂」加上6斤生铁打出惊弹劲。。。变身「铁甲南螳螂」！！！
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實用南螳螂射擊練習。S&W M629單手正身/側身示範
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2米2黑坤甸棍戳刺挂墙黑豆
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功夫，就是一出一入！拳棒枪鞭皆如是。
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锁镰小试
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是的！實用南螳螂 從不耍花招
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實用南螳螂鐵尺練習
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只要能驾驭，无锋勝有锋！