蛛牙一样的玩具！天灵盖终结者！
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真正的肘底劲，必须是经历易筋锻骨的过程才可炼成。不是掌握一点角度，玩玩技巧就可以做到的！
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自古真正功夫就是師徒之間手把手的薪火相傳
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實用南螳螂「音爆」示範。「剑呜」算个屁~实心「铁尺呜」有兴趣试试不？
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东江周家螳螂派之暗劲化出惊弹劲
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东江周家螳螂派六代门人示范惊弹劲散手
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傻老外才喜欢这种花拳！
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《實用南螳螂》十三太保行氣法
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功夫，就是99%的实践，加上1%的理论！所以我教徒弟的名言就是「废话少说！练啦仆街！」
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形变，产生质変。质变，才能产生劲变。
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前人的招式创作，偶尔拿出来把玩品尝一下便可，不用过度沉迷。
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每日任务，挥刀一千次
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能刺绝不劈！我的绝活儿「三段突刺」
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筷子击苍蝇，是速度、精准度、劲度、控制度集于一体的展现。
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实用南螳螂 桥力示范。
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反手小逆袈裟切
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周家螳螂的腿上功夫，不是很华丽……但却很好使！
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实用南螳螂 常規「居合術」練習（一起砍砍乐噜~♬ ♬ ）
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要想功夫好，不离这三得~吃得好、睡得香、练得猛
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東江周家螳螂派散手「镐捶」！
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東江周家螳螂拳三批橋
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绿豆暂时还不成，改黑豆吧！反手拔刀术斩切黑豆
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当「实用南螳螂」加上6斤生铁打出惊弹劲。。。变身「铁甲南螳螂」！！！
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目前是30人战……今年内一定要完成100人战！
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动作617
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东江周家螳螂派正传兵器「七节鞭」
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東江周家螳螂派高階散手
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东江周家螳螂派内壮掌功「血沙掌」示范讲解
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加拿大华人徒弟仔带着徒孙回港啦~原来我都成为人家的师公了！
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农历二月初八，释迦牟尼佛出家纪念日，练练「佛手」吧
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实用南螳螂的每位徒弟仔都已经可以用最小的动作发动肘底力轻松断筷子啦~祝大家儿童节快乐~
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2米2坤甸棍点击黑豆
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调整一下状态，走向更强的道路……
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是的！實用南螳螂 從不耍花招
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实用 南螳螂 药功，终于齐料。
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實用南螳螂「蝦蛄切」原點爆發！
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真正南螳螂的“箭拳”（凤眼拳），就算隔着衣布其劲力也是可以洞穿易拉罐的。
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《一舞倾城》大结局晚宴，麻鹰哥送上一段功夫仔助兴
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「抖棍」只是测试功力的方法，绝对不是锻炼功力的方法。试用6斤重黑坤甸抖一抖。
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实用南螳螂 气与筋骨皮的操作日常
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功夫不论中外，一切没有功力、没有传承的模仿，都是“垃圾”！