斩佢老味！！！
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《實用南螳螂》十三太保行氣法
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東江周家螳螂拳三批橋
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傻老外才喜欢这种花拳！
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謝謝b站网民支持，送上實用南螳螂指橋腕功力之示范片段
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隨師20載，今天終於得到掌門師父認可，正式拜入東江周家螳螂派成為門下弟子。
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实用 南螳螂 药功，终于齐料。
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形变，产生质変。质变，才能产生劲变。
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东江周家螳螂派之暗劲化出惊弹劲
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功夫，就是99%的实践，加上1%的理论！所以我教徒弟的名言就是「废话少说！练啦仆街！」
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是的！實用南螳螂 從不耍花招
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不论徒手或兵器，一律要爆出「惊弹劲」，方有资格称之为 “南螳螂”。
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前人的招式创作，偶尔拿出来把玩品尝一下便可，不用过度沉迷。
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刀往哪劈，拳往哪打！拳刃同归，法理如一。
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真正的肘底劲，必须是经历易筋锻骨的过程才可炼成。不是掌握一点角度，玩玩技巧就可以做到的！
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實用南螳螂射擊練習。S&W M629單手正身/側身示範
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加拿大华人徒弟仔带着徒孙回港啦~原来我都成为人家的师公了！
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实用南螳螂 常規「居合術」練習（一起砍砍乐噜~♬ ♬ ）
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感谢大家支持，送上冲拳断「竹筷子」终章。这也是我目前桥力与肘底力的极限了！
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李嘉對趙文卓空中踢刀的個人看法
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幾年前的手打青椰子
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实用南螳螂 首次徒手击破麦卡伦威士忌瓶
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我的第一把汉威镔铁武士刀，以南螳螂之惊弹劲运用在居合道上，非常顺手舒适。
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实用南螳螂的每位徒弟仔都已经可以用最小的动作发动肘底力轻松断筷子啦~祝大家儿童节快乐~
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夏日炎炎，鹰哥请你啃椰子~
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晨练
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能刺绝不劈！我的绝活儿「三段突刺」
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小刀【蝦蛄切】斬雪茄示范
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夜練！！！
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要想功夫好，不离这三得~吃得好、睡得香、练得猛
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真正的「实用之武」是要继承传统的同时与时并进！！
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实用南螳螂「毒蛇棍」之左右倒把
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東江周家螳螂派高階散手
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当「实用南螳螂」加上6斤生铁打出惊弹劲。。。变身「铁甲南螳螂」！！！
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实用南螳螂 毒蛇枪练习日
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实用南螳螂「虾蛄切」击破示范（威士忌瓶）
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2米2黑坤甸棍戳刺挂墙黑豆
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东江周家螳螂派六代门人示范惊弹劲散手
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东江周家螳螂派内壮掌功「血沙掌」示范讲解
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2米2坤甸棍点击黑豆
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啥？這是啥拳？！