京东 11.11 红包
Day-2 和IFBB PRO 墨西哥卡洛斯训练的一天 今日体重体重157lbs
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00后自然备赛 还有五周 176目前体重70
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自然练出大翻肩？真的这么简单 Day 9 体重70.5 自然备赛 快来练！
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00后自然备赛 第三周 176-70.7kg 这个算鬼背吗
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过两天比赛 挺拉的 不想练了
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最后几天增肌了 今年增肌不顺利 慢慢加强吧
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好久没见过这么肥的自己了 73kg 176cm
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00后自然备赛第三周还有六周半 继续收干 176体重70.5
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现在早上空腹73kg 希望保持好体脂增到80！ 冲！
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00后自然备赛 还有六周 身高176 71.5kg
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更新状态啦 还有两周！
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2024年 备赛第一天！DAY-1
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周三练胸好像人会比周一少一些！
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打造极致腰肩比 锻炼苹果肌
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100磅 第三组推5个是什么水平
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推的不稳还要努力
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练习四年半的自然健体运动员
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00后自然备赛 还有八周半 明天更新状态
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如果不是18年点开Nowfitness 现在可能还是细狗. 感谢肉猪！感谢b站！还记得你看的第一个健身up主吗？
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00后自然健身 还有10周比赛 体重73kg
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练背混剪 00后自然备赛 还有4.5周 176 目前体重70.5
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下腹出血管 这是减脂的第一个目标
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Day-5 炸裂背部 72.5kg 继续增肌！快来跟我一起练
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自然备赛 9月12状态 10周！
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今天只练了造型 还有12周比赛可我还在休息 加油吧
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今日份健身，你达标了吗？还有10.5周比赛 再放纵两天 开始备赛！
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非赛季第一个月状态 又肥又小得好好增肌了
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进入2.0状态
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一年前我还可以推120 现在只能拿100做组了
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状态更新 还有3.5周 时间真快啊
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55公斤哑铃做组 有到b站平均水平吗？但推这个真的有用吗
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自然健身三年 状态更新9周备赛
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距离比赛还有一周
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老年人腿部康复训练 蹲腿
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划船！继续练
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19岁第一天 legs day 腿部训练
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今早空腹73.2 希望保持体脂到80kg
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00后自然备赛 还有4周状态 快结束了 明天高碳日
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这是一条练背长视频
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卡洛斯已经能抓起185kg
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一次简单又硬核的背部训练