练背日常 今天奇怪的器械非常多
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今日背部造型训练 动作分享
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更新状态啦 还有两周！
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打造极致腰肩比 锻炼苹果肌
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划船！继续练
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这是一条练背长视频
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这个状态你给几分！
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【健身小白练背必看】 如何练出有细节 又V- type 的后背？
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完了太恶心啦！今年也想早点恶心
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开了80公里 就是为了练这个肩
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练背的时候看什么？
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过两天比赛 挺拉的 不想练了
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00后自然备赛 还有六周 身高176 71.5kg
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2024年 备赛第一天！DAY-1
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19岁第一天 legs day 腿部训练
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00后自然备赛本韦德 赛前最后三天 我们三天后见！
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就 训练！！！
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哇 金色传说！！！打完油彩的自拍
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周三练胸好像人会比周一少一些！
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好久没见过这么肥的自己了 73kg 176cm
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推的不稳还要努力
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男孩说:今天考航空器械，满分，平时练的都没白练……妈妈只想说，除了心疼就骄傲，这得付出多少努力训练才能又这样的成绩，孩子 你是最棒的
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自然备赛 9月12状态 10周！
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距离比赛还有一周
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今天还没冲碳的训练 开始有点瘪了 还有四周 继续努力
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00后自然健身 还有10周比赛 体重73kg
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赛后恢复训练- 直臂下压！
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今年3/100次练背 就是干 自然选手一定要更努力！
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更新状态 还有两周！
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还有库存可以发 今年争取拍的再帅一点 哈哈哈
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Day-8 备赛 练胸个人训练记录 快来一起练！
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00后自然备赛第11天 体重70.5kg 身高176cm 还有8.5周
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最后几天增肌了 今年增肌不顺利 慢慢加强吧
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2024 增肌开始 01年22岁冲卡 今年继续努力！
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今早空腹73.2 希望保持体脂到80kg
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哥们又来练造型了 最近体重没有涨 难受
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加拿大国家自然赛结束了 open C组第四
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Day-2 和IFBB PRO 墨西哥卡洛斯训练的一天 今日体重体重157lbs
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今天练胸 还有14周 增不上去不想练了
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00后自然备赛 第三周 176-70.7kg 这个算鬼背吗
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自然练出大翻肩？真的这么简单 Day 9 体重70.5 自然备赛 快来练！