4:20马配跑姿
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4.00配速跑姿
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410配速跟303配速哪里不一样
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310的速度感也不过如此
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如果从未笃定目标奋斗过，便无法体会到胜利的喜悦
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第一次跑步 这个怎么样
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贝克勒伦敦马拉松比赛的途中跑技术省力向前更加节省能量消耗
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15公里节奏跑，配速3'54"
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吴向东 董国健
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这才是真正的业余跑者
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标准186—190步频神曲，420配速真实跑姿
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338配速的跑姿，看上去像430
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345-350的配速远看像老年人散步，太慢了！
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五公里340配速下的实录
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350的配速，看上去像老🐢爬行
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一年前与现在的跑姿
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同配速190步频，对比165步频
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逢人就看表，是谁我不说
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大迫杰日常训练——间歇跑
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3分50多的配速下，大腿都抬不起来，看起来就是蠕动
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配速4:15~4:30的跑姿是怎么样的
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女版大迫杰 教科书般的跑姿 16岁天才少女朱瑛里
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屌丝三件套
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只有练中长跑才懂这个视频 含金量有多高
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这种发型叫几分配？
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【中长跑】五公里330配速下的实录
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“女生怎么看待喜欢中长跑的男生”
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跑步从来都不是煎熬，有的只是无尽的热爱
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看看5000米19:49的跑姿如何
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没有垂直振幅？
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我承认我看MGC是冲着大迫杰去的，但惊艳到我的却是这个男人！
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何杰超高的步频可以达到215，步幅可以达到165，这也许就是破记录的奥秘所在吧
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190步频下的340跑姿
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这就是410配速，没有送髋，没有后撩
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2:40配速
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你能跟她三公里吗？
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4分半的配速看起来就是这么慢，看看能炸出多少云来
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“欲速则不达”指违背规律、一味求快，反而达不到目的。所以，你需要先慢下来。
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发现了一种很高效的跑法 （看着慢实际速度很快
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来看看190步频5公里4分配巡航
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长跑竟然这么燃？