一晃练球4年了，开始第5年的训练，初心依旧不变，依然兴趣盎然，热爱可以抵万难
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在训练了2年8个月后，我终于拿到了人生中第一个最佳守门员的🏆，感谢我师父这几年来认真且严格的训练我，也感谢自己一直对训练的坚持不懈，因为热爱所以坚持！继续努力
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个人认为这几个动作有助于提高在守门员倒地、半高球、鱼跃球中的核心控制力和起身速度（尤其是掉腿掉胯），供大家参考#核心力量训练
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高质量娱乐球，该练的都练到了，完美😂
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那天训练完，跟师父说，给我来几脚角度刁钻的，我看我的极限在哪，然后。。。。。
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低级的欲望通过放纵就可获得；中级的欲望通过自律方可获得；顶级的欲望通过煎熬才可获得
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卤蛋哥终于伤愈复出，又可以和他对决了@🦖_瓏大俠 ，很精彩的一场娱乐球，因为对面都是20岁年轻人
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趁着还没过年教练还在，这几天气温有所回升，赶紧练起来，快一个月没练鱼跃球了，明显身体沉了一点，练就完了
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三点的训练，温度简直了，手机放阴凉里录像都坚持不了半小时，不过训练质量达到了就好，这几年的训练，明显感觉身体调节体温的能力变强了，现在相当抗造
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小时候看到守门员做出反手鱼跃的精彩扑救，就被这个动作深深迷住了，终于，在我38岁这年，历时3年4个月的刻苦训练，做出了这个梦寐以求的动作，感谢我的师父！
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扑球的声音最解压
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日常训练，马上封草了，赶紧飞会吧，再飞明年开春了
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每次训练的最后，当教练说：最后一个项目，只有一组10个球的时候，我就知道我半条命要没了
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守门员门前封堵训练！
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守门员专项体能第十一期，建议练球前一天不要练专项体能，不然会影响第二天练球的质量
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我也不知道动作是否标准，反正我平时就这么练，我也在调整细节，希望可以扔的更远更准，不过对于7码手的我来说，扣住球是个难度😂😂😂，欢迎技术交流
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今天只扣基本功，找出一些小问题，应粉丝要求，视频最后有倒地进阶顺序，从侧坐姿-跪姿-站姿-移动倒地
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有个能一起练球且都热爱足球的小伙伴是一件特别开心的事情，练会舒服多了，和大雨争分夺秒，练完往家跑
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台上一分钟，台下十年功
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秋高气爽，凉风嗖嗖，怎么练都不累，继续苦练基本功
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大雨过后一场高强度娱乐球，全是年轻人，节奏贼快
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秋高气爽，刻苦训练，最近主要改改老小碎步的毛病
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现在每堂训练课需要完成100次扑救的训练量，以前第一年练完球还能练会侧平快，现在。。。。我歇会吧
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教练出差一周，只能练练体能保持身体状态了，今天主攻后侧链
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刻苦训练，只为热爱
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比赛或者练球前一天的体能训练，我都会采用低强度的训练，来保证第二天的训练和比赛状态#体能训练
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今天高强度，基本上都是无氧，又给我练没电了。可以踏实过个五一，好好让身体缓一下了
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应该是今年最后一次天然草训练了，又是练到力竭的一天
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联赛收官之战，大家辛苦了，开心最重要#门将 #扑救 #守门员
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韦世豪客串守门员，高接抵挡秀灵活身法。
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练到藿香正气续命的一节课
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一点点增加球速，来提高侧滑步的速度，效果明显，继续努力
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之前近距离的倒地球老是本能的用掌根或者小臂或者直接用胸口去挡，师父特意在训练尾声给板这个毛病，一定要用手去抓球，估计是刚练的时候老戳手戳出阴影了，必须改过来
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一场队内娱乐球，6点以后的温度，还是非常适合踢球的，大家踢得是激情满满， 四海！Forever！
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先落后一球，连追3球拿下比赛。我们队踢球规矩，不代表好欺负，你耍混蛋我们就用胜利来回击！
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2023年15佳扑救，这是我训练的第三个年头了，依然感谢我的师父 ，正是他苛刻认真且专业的训练，才让我有了今天的水平 ，这是一个越练越难，越练越有意思的位置
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昨天太热，后续的实战训练基本上没劲了了，最后都懒得做动作了，中午回去头疼了一天，高温训练还是得注意
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去年摘掉护胯，随着动作逐步稳定，训练中逐渐把护膝也去掉了，一下感觉轻松了不少，也也自信了不少，继续稳步提高
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这周三次练球，2次专项体能，疲劳度拉满了。今天是反手鱼跃训练，还是不熟练。打滚吧滚不好，不滚吧，震得是真难受
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我很幸运，有这么好的师父和这么专业的门将朋友的帮助和指导，感谢各位并且珍惜每一次在天然草训练的机会，全力以赴！
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一场大雨，北京彻底降温，今天主要训练起身二次远角扑救#门将 #守门员训练 #全力以赴