教练出差一周，只能练练体能保持身体状态了，今天主攻后侧链
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今天学习新技能，贴地鱼跃球，比普通鱼跃球还要难，因为身体倾斜角度更小了，需要更好的爆发力和核心控制力，才能蹬出贴地的效果
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在训练了2年8个月后，我终于拿到了人生中第一个最佳守门员的🏆，感谢我师父这几年来认真且严格的训练我，也感谢自己一直对训练的坚持不懈，因为热爱所以坚持！继续努力
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今天让人打成筛子不说，自己还各种低级失误，简直是奇耻大辱，我记住了
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没人给我热身，严重慢热，丢俩球才开始进入状态，好尴尬
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停训一周，恢复训练，这场大雪几乎把北京所有人工草废了，减震垫和颗粒全冻在一起，跟水泥地一样硬，只能练练基本功，鱼跃球是没戏了
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每次训练的最后，当教练说：最后一个项目，只有一组10个球的时候，我就知道我半条命要没了
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想念教练的第六天，练不了球真难受😂😂😂
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现在自我感觉已经进入第四阶段-没想法有能力。身体跟大脑正在充分融合，基本上大部分球都可以下意识用最合理的方式处理，这就是训练量的意义
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一场疲劳度拉满的娱乐球，累死我了，明天的训练要拉胯😤
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最近强度过大，身体疲劳严重，今天是低强度的基本功训练#门将 #守门员训练 #因为热爱所以坚持
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珍惜每一次天然草的训练机会，全力以赴，最近左边鱼跃球还是不行，蹬不出去感觉，让我很是头疼
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好久没发守门员专项体能了，这个周期以法式对比组为主要训练内容，以增加弹跳为主，看看收益如何
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左边依然不敢飞，有点身体不听话的感觉，看来是上次摔伤后的阴影，需要慢慢调整，着急也没用
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秋高气爽，到了每年练球最舒服的2个月了，好好提高一下，今天用的11人的大门训练，有点不适应了
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周六一次基本功加练，两场比赛，又是被榨干的一天，回家倒头就睡
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秋高气爽，凉风嗖嗖，怎么练都不累，继续苦练基本功
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倒地三年8个月的变化，从一开始训练把肋骨直接摔裂到现在，从动作极其僵硬到相对自然，我经历大概几万次的倒地，虽然跟职业门将比，我的动作还有待提高，但是我已经很知足
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守门员侧平快个人训练心得，身前手臂伸直抛球后，上步身体倾斜，伸髋抬膝，有点向前甩胯的感觉，这样就可以平着抽出去了，多练自己体会动作吧
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上周4练，给自己练疲劳过度了，确实不服老不行，我可以和18岁的一起训练，甚至训练状态比他们还好，但是我的身体恢复速度却比他们慢了几倍
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这是一个搞笑且尴尬的训练花絮，我师父已经乐的站不起来了
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趁着教练出差之前玩命练，今天主要是基本功巩固和反应训练
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三点的训练，温度简直了，手机放阴凉里录像都坚持不了半小时，不过训练质量达到了就好，这几年的训练，明显感觉身体调节体温的能力变强了，现在相当抗造
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门前反应和极限救球训练，每天进步一点点，日积月累
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最近丢球集锦，守门员要有一颗强大的内心，要直视和面对自己的失误和丢球，才能不断进步变得强大
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今天主项就是门前变向反应训练，又是力竭的一天
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从今天开始，纠正同侧二次扑救的起身动作，之前异侧腿总是别到前面来，导致起身速度太慢，改动作是一件非常痛苦的事情
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这周整体训练量不大，过来踢场队内训练赛，活动，活动，久违的十里河
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今天踢了一场非常精彩的比赛，大家众志成城拿下比赛，继续努力！#门将 #扑救 #激情绿茵 #射门 #守门员
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异常闷热的一场球，又是先丢俩球才开始进入状态#门将 #扑救 #守门员
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四海成立以来最强乌龙诞生，我们后卫这一脚绝对是专业级别，给我cpu都干烧了。那一瞬间，我杀心都起了😂😂😂
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状态慢慢恢复中，明显感觉好转，跟着身体感觉走肯定没错
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百炼成钢，每次进步一点点#门将 #守门员训练 #刻苦训练 #因为热爱所以坚持 #夏练三伏
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每次训练最后，必受虐一次，大门训练痛并快乐着
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台上一分钟，台下十年功
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训练使我快乐，来自于门将独有的快乐
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大雨过后，场地湿滑，又是一场门将尽力局
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高球是我最差的一项，练的也相对很少，对球的落点和起跳时机判断不好
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今天难得凉快点，好好训练吧
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周四必上强度系列，最近一直在扣鱼跃球的基本功，左边依然无法训练，今天算半个门将😂😂😂
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今天主要练倒三角的选位和反应，头一次练低血糖😅😅，实战的训练是精神高度集中的，情人节快乐，单身狗们