京东 11.11 红包
如何得整劲？什么是力发于足而形于手指？开肩而让肩与身能分能合
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开胯和转胯最基础最核心的方式是什么？立定中轴练真功(上）
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掤捋的撑裆转胯-与手相合以胯领肩肘手-以功力赢人-变劲不变招神仙也难防
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阿福与挑战者小杨拳友的比武切磋,三局两胜分胜负,内家拳用法（摔法）实践
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从枪力检查五行拳的劲，形意劈拳的力是怎样发出的，为何大家练成了推拳？
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掩手肱捶的发力解秘-腰胯的拧转生出拳的整劲-劲起于足而行于手
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中轴前后晃动的推手难出功夫，劲由裆换，如何练抖绝劲？
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20240724-001-练拳多年不出内劲的原因？各门派传承中丢失的如何找回？如何从大枪找到整劲？
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练内家拳多年而不出内劲，怎样实现突破？用大枪帮你找整劲，练拧裹钻翻
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阿福说内家拳之 内劲到底是什么-怎样练出内劲-讲座-上
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太极拳是腰胯主动发力吗？骨肉分离和骨升肉降，腰胯通脚是懂劲的前提，杠杆力的长短
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八卦的通脚,通胯和通腿与太极的松沉,腿力和开胯的关系，内家拳练的都是内劲的贯通
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为何一看就会，一练就错，改变人的本能运动习惯，混圆桩的撑拔演示
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难得一见的太极拳这才是高手
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形意拳与心意拳的区别，无形无象乃是真意，形意拳易筋和敛气入骨法
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开胯与缩骨功，当年练站桩缺少了最重要的一条，简单的方法练高功夫
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内家拳最核心的发力方式？发力如放箭，腰胯发力是放箭吗？弹簧力的弹与缩
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野马分鬃的发力和不发力练法，如何让劲在内走？怎样才能在任何一点发力？
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著名武打演员赵文卓和张晋的拍推比赛-阿福也和学员来试一试-儿时的游戏，不一样的劲
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内家拳的换劲为何，旧力已去而新力未成，黎明前的黑暗，得功夫的关键期
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从太极起势判断师傅是否有真功夫？形意钻拳的肩胯相合，练拳发力和不发力
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太极拳云手的练法，力是怎样发出的，沉胯接根，转丹田，活步发力
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坐位体前屈测试13
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形意钻拳的力如何发，为什么你的力撼不动对方，拔不了他的根呢？
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桩功的三合一练法的三个步骤，不动，定势动，行桩，拳法入道
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20240427-1-站桩和练拳哪个才能功夫？二者的关系，内家拳的发力核心
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马文蕾（即太极沅芷）讲房中术之太古 额不 太极调和 - 只可意会哦
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形意劈拳常见错误及校正方法8-出掌时只有前推力没有下劈力
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太极拳小架，最大的优点就是，内劲绵绵不断，丝丝相连，环环相扣。一股劲贯穿始终。这才是太极拳合格的标志。
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太极拳内劲怎样练成？推手找劲试劲,立如称准,丹田内转,虚实变化如意
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检验自己的内家拳是否出了暗劲，贴身发力的奥秘，形意劈拳和崩拳的内劲
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五行枪之横枪与横拳的关系，出手便是横，拗步顺步随意走
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练拳求养生是否就不管搏击了，从内劲的角度来学习和验证练功的对错
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掤捋式的精气是如何结合的？意动在先身动在后，根节催梢节，由内而带外
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内三合与外三合，野马分鬃的手脚相合，缩胯是怎样的？得真传后几年出功夫？
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传武老师很多，如何选择合适你的拳法？整劲发力是怎样出来的？
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手把手教你学太极
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太极拳的故意抖动发力对健身有用吗？何谓一动一周天？上乘发力的核心
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荡秋千的练功方法，生活处处皆可练功，推手的负面影响，力通脚而强肾
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瑜奇火光扫楼25
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我早年所学的南少林的秘传桩功，小马步桩和扳指功，当年的桩法练错在哪里