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后背肩胛骨僵硬酸痛,试试这个拉伸动作,做完肩背立马舒服了!
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绝!肩胛骨缝疼这样练!肩颈瞬间轻松通透
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双盘你要这么练,教你4步上双盘
脸色黄,气色差?1个动作疏通脾经,让你面若桃花气色佳
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先把散盘练好,你会更容易做到双盘
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肩胛骨缝酸痛不适?1个动作每天2分钟,练完肩颈真轻松
脾不好来摇胯,每天这样20下,疏通脾经又开胯,让你脾好百病消
每天躺着这样练,轻轻松松上双盘
养肝就是养命,每天这样躺2分钟,疏通肝经又开胯,身体越来越好
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简易鸽王式怎样轻松转肩? 1个动作转肩更轻松
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肝经一通,烦恼无踪!疏肝解郁固肩式,让你每天心情舒畅没烦恼
腿脚不好先开胯,每天睡前转胯30下,胯打开了,腿脚有力气血足
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养肝就是养命,每天这样100下,疏通肝经又开胯,身体越来越好
腰喜欢的3个动作,练完腰部真轻松
学会双盘受益一生,两个躺着开髋动作,帮你轻松上双盘
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肝胆经一通,万病去无踪!3个动作疏通肝胆,经络畅通浑身轻松
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