久坐腰痛？这组简单的动作缓解腰痛超有效，比按摩还舒服！
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腰喜欢这5个动作，养腰半年我像换了一个人一样，自己的腰自己养
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我就用了一招！舌边齿痕消失，可不要说湿难除了
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这里痛一定要重视！骶髂关节疼可不是腰疼，坚持两个动作一周改善
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无痛开髋3个动作，躺着轻松解锁双盘
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一个简单的动作，却有神奇的功效！疏肝健脾调五脏，躺着轻松变健康！
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【腿麻脚麻】腰间盘突出引起的腿麻脚麻，如何康复？
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双盘很养生，但不能硬掰，5个动作让双盘更轻松
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腰痛、腿痛、肩膀痛，一剂名方4味药，逼出关节里的风寒湿，搞定全身上下无法忍受的痛
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瑜伽半蝗虫到蝗虫式，瘦腰又瘦腿，缓解腰痛，改善腰椎间盘突出
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腰椎间盘突出症，为什么要锻炼，才能除根？
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腰大肌和腰方肌损伤的治疗，慢性腰痛的可以试试
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肝胆经一通，万病去无踪！2个动作疏通肝胆，经络通畅一身轻松
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1个动作疏通肝胆、脾胃经，每天1分钟，经络通了，身体好了
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先把散盘练好，你会更容易做到双盘
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肝胆经通，百病无踪，一个动作疏通肝胆又开胯，双管齐下更健康
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腰四五间盘突出，想解决脚麻，很简单
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片子没事却浑身疼？是典型的筋膜炎！别再误解是装病了！
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打开膏肓穴，百病都难藏，两个动作打开膏肓，寒湿跑光、全身通畅
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筋缩人弱，1个拉筋黄金动作，从头拉到脚，打开全身经络，真舒服
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床上就能练的瑜伽！睡前做这3个动作，浑身轻松睡得香
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1个动作疏通膀胱经，一通百通，疏通淤堵浑身舒服！
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久坐肩颈不适？在沙发上做完这组动作，感觉舒服极了
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湿气一除，百病全无！一个动作疏通脾胃经，健脾祛湿一身轻松
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心肺经一通，百病去无踪！1个动作疏通心肺经，让身体越来越好
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养肝就是养命，每天这样100下，疏通肝经又开胯，身体越来越好
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经络通百病无！一个动作疏通八条经络，每天5分钟，身体越来越好
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心经一通，身心放松！1个动作疏通心经强心脏，气血通畅睡得香！
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