京东 11.11 红包
冲击国服硬拉第一天！记录vlog。顺便谈谈国内外的硬拉极限差距到底多大
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卧推要不要触胸这种老生常谈的问题，又被拿出来说。今天是冲击国服第一硬拉，第七天。
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废话不多说了，冲击三项900。重新开始记录一下，私人恩怨以后我会私下解决不浪费网络资源
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冲击国服第一硬拉，第三天。我这种身材比例完全不适合硬拉的人都敢冲350，你们还不好好练？
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硬拉这个动作只要上强度，就会有受伤的风险。我这里给大家5个建议，减少受伤风险
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大家觉得这个是腰拉吗？怎么判断腰拉？
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只要力量在增长，肌肉就没有上限
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对于我上个视频讲的，大众不推荐练传统硬拉的评论区问题做一些回答
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和硬拉博士几天接触下来的感悟，饮食，技术
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《交换人生》第二期：🎉600斤大胖小子的生活让我精疲力尽！
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国内力量举排行榜！今天详细讲解一下105-110kg这个级别的天花板是哪些人
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我总结了一套通过身材比例关系来确定自己更适合的深蹲硬拉动作模型。夕阳六种身材分型①
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拆解531训练计划，底层逻辑分析这套训练计划。
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铁板桥为什么能增强“坤”实力？骨灰级锻炼者告诉你实话！
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什么是好的硬拉？从小白到顶级硬拉的几个阶段
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最好的深蹲辅助动作到底是什么？前蹲？早安式？底部暂停？冲击国服第一硬拉，第八天
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传统硬拉启动其实是腘绳肌主导的，蹬地这个名词让很多人对这个动作有了错误的理解
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卧推水平的五大阶段，你看看你在哪个阶段
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作为国内现役拉力最强，蹲力也不能太拉胯！295kg热身，感受一下重量
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实力推细节
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如果你深蹲没有250kg，那请看这个视频。并且关注我
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好的硬拉和不好的硬拉，这两种硬拉的对比，不仔细看真的看不出来区别。
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听说普通健身房160kg硬拉已经算猛人了，那我这160kg划船可以入哥哥们的法眼嘛
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【深蹲系列1】我不允许你还不知道深蹲前怎么样热身！
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你掌握不了硬拉这个动作，是因为缺少节奏和基础流程。【从0-1学硬拉】
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230kg划船有没有人敢跟的？你们觉得国内现在比我划船和硬拉强的还有谁？
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又到了最弱的硬拉训练，差点275kg热身没离地#健身 #力量训练 #硬拉
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【从0-1学硬拉】下肢张力建设，学会撬杠
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地铁上只有一个正装男还没下车了
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力量举真正的世界最强是谁？从道茨系数来说肯定是她了，从技术上分析这位选手的动作
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实力推最近热度比较高，出一期对实力推的看法和教学。祝你们早日实力推170kg
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奥世硬拉争霸赛第一期，85kg小伙挑战300kg？
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请不要在犯卧推开肘的问题了
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不要用卧推重量决定你的训练水平！更多是用你的技术！
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掰杠在各种动作的应用
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为啥下肢的体脂比上肢低那么多。245kg硬拉做组
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你训练前拉伸吗？有些大佬说自己不拉伸，而另一群人说国家队都会拉伸。我说下我的看法
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硬拉过程中腰背压力过大，其实有这几种原因
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新手学硬拉，按照这5步走，其实非常容易掌握这个感觉比较难得动作。如果哪一步大家有疑问，我可以出一期详细的讲解
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国内最重硬拉选手，评价吕小军 军神的硬拉教学
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深蹲最好的辅助动作之一，暂停深蹲