京东 11.11 红包
梅州丰顺腕力宣传片，梅州地区想入坑的小伙伴可以私信我
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弯举41公斤，越往后面越难啊
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备战丰顺第五，要出新手村了
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二头夹角力还是要练练
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单挑丰顺第七，顺位成功努力向上爬
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可惜你不玩掰手腕，也更不懂我(๑•́₋•̩̥̀๑)
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训练就算生活不能没有情调
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腕力勾手训练
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第一次去丰顺集训，单挑被虐成大便，继续沉淀几个星期再下去
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换了炮型把手之后侧压极限测试，表情实在控制不住
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腕力60公5次
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推荐一个练习卷把的小技巧，感觉对勾手非常有帮助
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腕力训练干货分享，这都是我个人见解，欢迎大家在评论区进行交流
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和丰顺来的腕友掰手腕，但是被疯狂定痛并快乐着学习到了很多
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单手37.5公斤弯举，最后称重少了0.2公斤，不是正常训练自己闲着没事的测试而已
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跟冯大师掰手腕，找到弱点不断强化改进技术还是要勾手才行啊！
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腕力勾手训练，天气太热了随便练练
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顶峰训练日，苦练了
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腕力勾手基础动作讲解（三）旋后
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丰顺腕力成员切磋
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深夜训练，力量举和腕力双修中
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比赛服初体验，今天状态一般
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国庆节了祝自己15岁生日快乐，这也是训练的第五个年头了，这五年究竟给我带来了什么
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考完试和小伙伴掰掰手腕
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燃烧吧，腕力之魂
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这样子练二头难度感觉增加了十公斤
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关于勾手一些训练
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腕力勾手训练，太久没练了简单训练一下
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玩弄一下新装备，顺便测一下极限
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腕力顶峰训练日
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50公斤反关节桌面弯举，危险动作请勿模仿，断手不负责
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一些关于侧压还有扛力的训练
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新的深蹲架到了，简单测评一下
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《腕力干货新人向》如何预防受伤以及常见的伤痛该如何解决，快来瞅瞅俺的这期视频( ᖛ ̫ ᖛ )ʃ)
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虎口旋前极限测试，腕力
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侧压训练日
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我和小伙伴的腕力切磋
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翻到了一个远古视频，好像是当时特地为阳神剪的
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虎口提这个动作我只能41公斤，大家都能多少？
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久违的切磋，折磨一下小伙伴
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腕力，顶峰训练日