世界公认瘦腹动作，无卷腹好坚持，7天打造川字马甲线
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世界公认瘦身动作，俯身登山跑3分钟，一个月暴瘦全身！
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全世界公认瘦身动作，每天60个，180瘦到160，快速提升心肺功能
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一首歌的时间瘦全身，最强钟摆跳，21天大肚腩、大象腿都消失！
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腿粗屁股大必备，每天只需3个动作，一个月掉秤20斤！
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每天都练腹，肚子肉还是一捏一把？是你没做这组动作，瘦到100斤
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腹部突出，胃大，肚子大，胯下击掌坚持一周，没效果我来你家教你
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背薄一寸，年轻十岁，每天坚持这组动作，背一天天变薄，气质好了
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公认健身王，20秒学会最正确的“开合跳”！不伤膝盖、不伤腿
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90%的人都做错的平板支撑，做对这3点才能收紧腹部，腰围怒减5cm
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在外跑步不如俯身登山，瘦得都是内脏脂肪，坚持15天人瘦一圈！
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世界公认最牛减脂动作-波比跳，一天30个，减掉内脏脂肪！
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140斤以上大体重必练，3个动作坚持1个月，不伤膝暴瘦10斤
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男人的动作之王！每天1遍，壮“肾”健体，身体1天比1天好
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勾腿跳真的厉害了，15分钟，坚持10天，体重直线下降，大体重快练
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如何判断肋骨外翻？如何轻松改善？1招呼吸法快速帮你解决！
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1个动作改善虎背熊腰，在家就能做，一天比一天瘦，穿衣显气质
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坚持了一个月的“鳄鱼开合”，瘦得都是内脏脂肪，成功瘦到95斤
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全世界公认的减脂动作，120-180斤的训练方式都有，瘦子就别练了
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如何提升肌肉力量？这组动作千万别练，我怕你肌肉大到撑爆衣服
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最牛减脂动作-深蹲跳，坚持一个月，增加耐力，让你男友力爆棚！
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背薄一寸，年轻十岁，每天坚持弹力带外旋50次，瘦得都是肩背脂肪
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手臂粗穿啥都难看，一招教你赶走拜拜肉，我只练了10天！
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腰粗显壮10斤，3分钟瘦腰腹，在家跟着练轻松拥有小蛮腰！
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屁股大，大腿内侧肉多，每天10分钟，20天后告诉我你瘦了几厘米
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腰椎间盘突出，压迫坐骨神经，3个居家自愈方法，一周就有感觉
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坚持了一个月的“胯下击掌”，瘦得都是内脏脂肪，大腿也细了一圈
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一个动作改善圆肩驼背、富贵包，坚持21天拥有明星体态！
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背薄一寸，年轻十岁，老婆就练了18天，看起来年轻了8岁！
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圆肩驼背毁一生，1个动作练3周，都说我瘦了，上秤果然少了6斤
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运动不拉伸，等于耍流氓，居家拉伸完整版，20天减掉腿部脂肪
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160瘦到130，每天就这2组动作，练出筷子腿、翘臀。
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公认健身之王：一个动作，耐久力爆棚到尖叫，你能做几个，来挑战
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大腿粗、屁股大，每天就3个动作，180瘦到140，不节食也能瘦！
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中国人都应该练的动作，每天1分钟，增加肌耐力，让你力量上天
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腰椎不好的，可以试试这个动作，让你安睡一整晚！
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王牌减肥动作，一天30个，让你核心力量爆棚，男人味十足！
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坚持了一个月的“剪刀跳”，大腿细了，肚子小了，协调性都强了！
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太惊艳了，女朋友就练了8天，假胯宽都没有了，腿都显长了！
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每天“后踢腿”，3周后，都说我瘦了，上秤果然少了6斤，特减肥
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美国很出名的动作，3分钟靠墙静蹲 膝盖康复，增强腿部力量！