腿粗屁股大必备，每天只需3个动作，一个月掉秤20斤！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
屁股大，大腿内侧肉多，每天10分钟，20天后告诉我你瘦了几厘米
...
坚持了一个月的“胯下击掌”，瘦得都是内脏脂肪，不节食不反弹！
...
世界公认瘦身动作，俯身登山跑3分钟，一个月暴瘦全身！
...
如何判断肋骨外翻？如何轻松改善？1招呼吸法快速帮你解决！
...
世界公认瘦腹动作，无卷腹好坚持，7天打造川字马甲线
...
为啥蹲不下去？2个原因得注意，每天2分钟不仅会蹲了，腿也瘦了
...
心肺不好，心慌气短，练习这3个动作，提升肺活量，提高免疫力
...
腰粗显壮10斤，3分钟瘦腰腹，在家跟着练轻松拥有小蛮腰！
...
160瘦到130，每天就这2组动作，练出筷子腿、翘臀。
...
原地“胯下击掌”，专减大肚腩，每天4组，瘦到停不下里！
...
实际效果最好的减脂运动，每天坚持10分钟，一个月掉秤10斤
...
90%的人都做错的平板支撑，做对这3点才能收紧腹部，腰围怒减5cm
...
背薄一寸，年轻十岁，每天坚持这组动作，背一天天变薄，气质好了
...
4个动作每天坚持10分钟，无冲击不伤膝，适合130以上的大体重！
...
10个深蹲不如一个动作，每天做5分钟，练腰、练腿、练全身
...
新手小白如何减脂？原地坚持4个动作，160瘦到120
...
久坐导致屁股越来越大，3个动作每天练，放松臀部，减大肚腩！
...
每天都练腹，肚子肉还是一捏一把？是你没做这组动作，瘦到100斤
...
每天“后踢腿”，4周后，都说我瘦了，上秤果然少了8斤，特减肥
...
小腿粗壮、肌肉紧张，一招拉伸动作，就做5分钟，8天后都说我瘦了
...
大体重140斤以上减脂并不难，每天花4分钟，坚持一个月就会有惊喜
...
140斤以上大体重必练，3个动作坚持1个月，不伤膝暴瘦10斤
...
在外跑步不如在家这样做，我就练了11天，160瘦到140！
...
美国很出名的动作，原地“碎步跑”，每天100秒，改善心肺功能
...
全面面包健康吗？怎么挑选真正的全麦？拒绝“假全麦”！
...
世界公认最牛减脂动作-波比跳，一天30个，减掉内脏脂肪！
...
健身界公认超燃脂杀手——跳绳，这样跳7天，让你暴瘦10斤
...
最牛减脂动作-深蹲跳，坚持一个月，增加耐力，让你男友力爆棚！
...
做梦都没想到，坚持1个月“仙女蹲”，大腿真细了，适合所有女生
...
如何提升肌肉力量？这组动作千万别练，我怕你肌肉大到撑爆衣服
...
腰椎间盘突出，压迫坐骨神经，3个居家自愈方法，一周就有感觉
...
世界公认暴汗燃脂动作，我就做了11天，上秤就掉了6斤
...
在外跑步不如在家这样开合，我就练了15天，一字肩都出来了！
...
千万不要做这组动作，我怕你腰细了，腿瘦了，手臂细了，臀翘了
...
背薄一寸，年轻十岁，每天坚持弹力带外旋50次，瘦得都是肩背脂肪
...
如何正确跳绳不粗腿？这套方法交给你，高效减掉20斤！
...
不跑不跳不节食，一个动作不伤膝，瘦大腿，激活臀大肌！
...
习惯性崴脚？试试这个动作，原地单脚跳一跳，增加踝关节稳定性
...
上了年纪肚子大、内脏脂肪多，试试这个动作，8天消除内脏脂肪！
...
坚持了一个月的“胯下击掌”，瘦得都是内脏脂肪，大腿也细了一圈