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京东 11.11 红包
每天都练腹,肚子肉还是一捏一把?是你没做这组动作,瘦到100斤
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每天都练腹,肚子肉还是一捏一把?是你没做这组动作,瘦到100斤
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每天练习“小鸟跳绳”3分钟,180瘦到140,水桶腰、大象腿不见了
腰椎间盘突出,压迫坐骨神经,3个居家自愈方法,一周就有感觉
坚持了一个月的“胯下击掌”,瘦得都是内脏脂肪,不节食不反弹!
160瘦到130,每天就这2组动作,练出筷子腿、翘臀。
腹部突出,胃大,肚子大,胯下击掌坚持一周,没效果我来你家教你
新手居家减肥,4个动作一天做3遍,7天肚子小了,大腿细了!
不跑不跳瘦全身,每天只需4个动作,120以上的抓紧学!
长身高的黄金动作,每天做1遍,刺激二次长高,让你再长3cm
小肚子赘肉多?试试这组动作,9天练成小蛮腰,关键在家就能练
天然“刮油高手”,每天1遍,减肥就像脱衣服,瘦肚子减脂效果好
太惊艳了, 我就跟着练了8天,水桶腰变小蛮腰,肚子都小了!
背又厚又宽像个熊,4个动作每天做,8天背挺了、腰直了!
10个深蹲不如一个动作,每天做5分钟,练腰、练腿、练全身
原地“胯下击掌”,专减大肚腩,每天4组,瘦到停不下里!
运动+控制热量,2个动作160瘦到120,胜过跑步减肥2000米!
上了年纪肚子大、内脏脂肪多,试试这个动作,8天消除内脏脂肪!
新手小白如何减脂?原地坚持4个动作,160瘦到120
久坐导致屁股越来越大,3个动作每天练,放松臀部,减大肚腩!
背薄一寸,年轻十岁,一组弹力带瘦背动作,15天气质明显提升!
男人的动作之王!每天1遍,壮“肾”健体,身体1天比1天好
如果体重在130-180,不妨试试以上动作,无跳跃、燃脂快!
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1个专门瘦胳膊的动作,每天这样抬45次,拜拜肉没了,腿也细了
瘦肚子王牌动作,每天2个仰卧动作,跟腹部“游泳圈”说再见!
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胸部下垂,赘肉多?每天100下,原地就能做,减副乳、瘦肩背
世界公认瘦身动作,俯身登山跑3分钟,一个月暴瘦全身!
还再跷二郎腿?怪不得大象臀,摸脚跳跃30次,做30秒就有感觉!
1个动作改善虎背熊腰,在家就能做,一天比一天瘦,穿衣显气质
每天这样拉一拉,4周后,都说我瘦了,上秤果然少了8斤,特减肥
背薄一寸,年轻十岁,老婆就练了18天,看起来年轻了8岁!
背薄一寸,年轻十岁,每天坚持这组动作,背一天天变薄,气质好了
在外跑步不如在家这样做,我就练了11天,160瘦到140!
王牌减肥动作,一天30个,让你核心力量爆棚,男人味十足!