京东 11.11 红包
第一次出去比赛，累死人了
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腕力勾手基础动作讲解（三）旋后
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《腕力干货》腕力基础动作提力
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阳后痊愈95%的第一次训练，因为腰酸躯干支撑下降极为明显，可恶的病毒，我干你屎忽囗牙！！！！
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传统拉了五六组之后，想玩一下相扑没想到第一次拉相扑动作就比传统好那么多
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关于如何用最少的钱买到最好的腰带？
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腕力新手入门全面基础思路训练引导（三）
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腕力新人教学之如何正确的完成肘内侧弯举
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可以一倍体重的实力推了
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赛后玩一下野兽馆的哑铃，还挺轻松的
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腕力新手干货分享第二期
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记录征服260的第一次被压，体感还行动作，差点意思力点散了没起来下次一定
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仿生手低位顶峰训练
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腕力勾手基础动作讲解（二）肘内侧弯举
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《腕力干货》新手器械防踩雷选购
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解答一下关于部分小伙伴对于我家庭硬拉台的好奇
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卧推的陨落
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腕力勾手训练
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没开战纹状态一般全靠硬抗
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一些关于侧压还有扛力的训练
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又一次的失败，要继续沉淀了
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这样子练二头难度感觉增加了十公斤
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腕力顶峰基础训练动作（二）拳峰提
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上学没有时间去集训，只能在家里训练又要被说数据党了好痛苦
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考完试了，开始恢复训练了
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赵子瑞VS倪清阳冠军决赛局，赵子瑞今年又是大进步，依旧是统治国内的一座大山啊！
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抽像人物志第九期
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《腕力干货新人向》如何预防受伤以及常见的伤痛该如何解决，快来瞅瞅俺的这期视频( ᖛ ̫ ᖛ )ʃ)
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今年三大项止步于642了，未能完成650的目标甚是可惜，减脂好好储备明年挥刀直指680
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腕力勾手训练，太久没练了简单训练一下
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240kg*2重回曾经的巅峰，这次的比赛目标是稳定发挥250
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现在你面对的是，现腕力世界第一巨熊勒万！！
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还有一个星期，力量举就要比赛了，希望到时候稳定发挥
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军训完感觉大一圈，应该是被太阳晒昏出现幻觉了
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多日未训练，恢复一下勾手训练
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原声大碟，随便练练弯举
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虎口提这个动作我只能41公斤，大家都能多少？
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单手37.5公斤弯举，最后称重少了0.2公斤，不是正常训练自己闲着没事的测试而已
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16岁小伙的力量举比赛能有啥成绩？
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关于我个人对深蹲的理解，这应该也勉强算个教程
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腕力，顶峰训练日