京东 11.11 红包
天台WOD之百波
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天台WOD之今天的云好美
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天台WOD之大腿酸胀的一天
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天台WOD之每天吃太多了碳醉了 （辟谷的第一天以失败告终）
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天台WOD之飞沙走石
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天台WOD之与陆家嘴三件套同框
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今日WOD之不知道是血黏稠还是气压低总之想睡觉
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天台WOD之吃的少了练着练着就饿了
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天台WOD之大风吹
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天台wod之kipping Handstand push ups ＋DU
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两日天台WOD双打卡之雨后何时能有彩虹？
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夜半WOD之巡楼九遭
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天台WOD之我可能和录像无缘，以及明天就要化妆穿高跟鞋去上班了有点紧张
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天台WOD之33°C的夏天
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天台wod
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天台WOD之天台部分全都没录暴风哭泣
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天台WOD之520雨中流汗
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游乐场WOD
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天台WOD之跳绳都跳断了我还没解封（今天犯懒不想加音乐）
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天台WOD之风吹手机倒
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今日WOD之宿醉脑仁疼
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天台WOD之the hell challenge 谢天笑专场
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今日WOD之俯卧撑撑撑
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天台WOD之天气渐渐热了起来何时能复工复产
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50 pull-ups Of the day 16/100 , max 6.5
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昨天的WOD今天做之我想要自由
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小区健身角WOD之人可真多啊大家都憋疯了吧
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今日WOD之雨天路滑气压低没力气
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59 pull-ups of the day 18/100 今天做不动只能换几种拉法了
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居家WOD之低气压犯懒没精神手腕疼
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50 pull-ups of the day 14/100
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今日WOD之日子总要过下去
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千波计划之今日250个 450/1000
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千波计划200/1000
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攀岩日记｜攀岩主义的绿条（V3/4）全都摸了，过不过随缘吧! 和姐妹卷卷贴贴so happy!
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AI帕姐的女孩Day2＋vfour恢复卡
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红线记录｜在潮湿的临安连交两个作业太开心啦！5.11B Chinese Ladder中国梯。保护员给我的丝滑缓冲堪称范本！以及没有拍到的5.11A 红豆饭
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攀石｜刷了VFour的10条V2，卡在第11/12/13条了……暴风哭泣 2021.11.04@VFour
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四日野攀拉练团，够辣，够卷，够快乐~
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攀石｜把Neverst全部19条V2刷了一遍，本次V2毕业。2021.10.31@NR
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千波计划之最后50个收官之作 总进度1000/1000