京东 11.11 红包
天台WOD之520雨中流汗
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巴王海划艇｜山里阴晴不定，看日出是美好的愿望。在烟雨朦胧中，划向雪山吧~
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天台WOD之每天吃太多了碳醉了 （辟谷的第一天以失败告终）
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既然野外让人心碎，那就爬爬抱石吧！
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天台WOD之33°C的夏天
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天台WOD之风吹手机倒
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乌库楚攀冰直上小记“我为什么要登山啊？”要用更多时间去寻找答案。感谢春卷首攀该线路以及保驾护航，完美的生日礼物~#翻越雪线计划2024##Surpine松野湃#
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天台WOD之跳绳都跳断了我还没解封（今天犯懒不想加音乐）
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天台WOD之大腿酸胀的一天
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天台WOD之百波
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今日WOD之日子总要过下去
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游乐场WOD
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实名举报定线员！在Vfour爬V2好累啊！
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WOD之封闭了64天后终于出小区啦太开心啦哈哈哈
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居家WOD之低气压犯懒没精神手腕疼
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今日WOD之俯卧撑撑撑
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今日WOD之雨天路滑气压低没力气
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天台WOD之the hell challenge 谢天笑专场
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千波计划之岩馆加练120个 570/1000
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今日WOD之不知道是血黏稠还是气压低总之想睡觉
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千波计划之今日250个 450/1000
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攀岩日记｜一顿操作猛如虎，留下作业三四五
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今日WOD之宿醉脑仁疼
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AI帕姐的女孩Day2＋vfour恢复卡
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千波计划之150个跳到低血糖 总进度950/1000
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攀岩日记｜拿什么拯救我的黄油脚
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千波计划今日230 总进度800/1000
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追星的快乐谁懂！！！Ifsc吴江站没看到Janja，于是我追到了Pongo!
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天台WOD之大风吹
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好消息！我在Pongo可以爬V4啦~
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在天台偶遇到一位小姐姐，正以为缘分到了，她却要搬家...难道还没开始就要结束了吗…… #富婆
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5月26日Ava&JOY的Ashley Galvin Day 5mBooty LIft
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互卷with JOY
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攀岩日记｜V2@Vfour 一回VFOUR就被打回V2，太难了
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攀岩日记｜卷了几条Dome的V3,累了浑身没劲儿
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攀岩日记｜顺时针刷了一遍1778的V3
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攀岩日记｜7月份拖泥带水的拉丝风格抱石攀爬（惨不忍睹）片段，下个月见啦！
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攀岩日记｜仰角V3虐我@BetaPlus
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在慕士塔格滑雪是一种什么体验~背板登山1天，AT1天，滑雪下来1小时。开光了plum的新分离板，丝滑！
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【安娜growingannanas】24分钟全身TABATA
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40min费教练11.2 周六 臀腿（含热身+拉伸）自用