京东 11.11 红包
今日WOD之俯卧撑撑撑
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今日WOD之宿醉脑仁疼
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天台WOD之飞沙走石
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今日WOD之不知道是血黏稠还是气压低总之想睡觉
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新手俯卧撑训练计划｜还不会的赶紧收藏 隔天练
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天台WOD之今天的云好美
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天台WOD之百波
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天台WOD之与陆家嘴三件套同框
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天台WOD之每天吃太多了碳醉了 （辟谷的第一天以失败告终）
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手腕受限加疼痛？这既不是tfcc！也不是正骨就能解决的！
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天台WOD之大风吹
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天台wod之kipping Handstand push ups ＋DU
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居家WOD之低气压犯懒没精神手腕疼
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游乐场WOD
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小肌肉男俯卧撑打卡来了
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两日天台WOD双打卡之雨后何时能有彩虹？
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天台WOD之跳绳都跳断了我还没解封（今天犯懒不想加音乐）
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天台WOD之吃的少了练着练着就饿了
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天台WOD之天台部分全都没录暴风哭泣
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今日份的努力（主要是喜欢背景音乐）
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天台WOD之我可能和录像无缘，以及明天就要化妆穿高跟鞋去上班了有点紧张
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天台WOD之the hell challenge 谢天笑专场
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天台WOD之520雨中流汗
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【俯卧撑轰炸】增大胸肌，告别单薄身材（6分钟跟练）
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3w个俯卧撑，目前累计完成15830个
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千波计划今日230 总进度800/1000
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今天一次性500个俯卧撑 日常俯卧撑 第1538天 五百个整起～
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你做俯卧撑的时候，肩膀是不是会出现异响和疼痛，很大可能是因为没有转肩
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全世界只有5%的人掌握正确的俯卧撑动作！！！#自律 #健身 #居家锻炼
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新手如何学会完成一个标准的俯卧撑
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这六种让你身材越来越好的俯卧撑，千万不要错过。
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互卷with JOY
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新手俯卧撑你这样练，实力提升嘎嘎快！
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前天的忘记发了 50个引体 绿色弹力带 11/100
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千波计划之最后50个收官之作 总进度1000/1000
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50 pull-ups of the day 14/100
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59 pull-ups of the day 18/100 今天做不动只能换几种拉法了
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一次性150个俯卧撑！挥洒的汗水才是青春的光辉
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千波计划之岩馆加练120个 570/1000
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「Squat University」俯卧撑肩膀痛
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第九十天120个俯卧撑！ 要不计代价追求快乐抵抗这个以愚蠢和暴力将我们包围的世界。