嘘！这样来假装自己很会玩单杠！
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10个双力臂，20来岁，普通饮食，普通训练强度。
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前后大回环、后背单力臂。心理这一关，过一次以后，就再无恐惧感了。
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这样拉引体真累啊！
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杠的摩擦太大，也做不了双力臂，你们是否也认同？
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单引对手掌及手指的皮肤极具破坏性
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解锁了一个网上极不常见的动作【双杠连续短振】。视频后段讨论了单臂引体背手与不背手启动的难度差异
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引体向上如果想短时间内突破到25个，看来只能脱鞋了
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右手单手引体90度锁定突破7秒
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首次背手不借力单引；杠上停顿引体15个
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引体向上25个。这回弄明白了，上不去第26个，短板在于抓握耐力不足
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这被子你就晾吧。靠北了我真是。
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新纪录：28个引体向上，数量已然超过年龄。
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历时一个月，单引终于从2个突破到3个。计数要求是背手做。
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停顿的15个引体向上，不练肌肉，只想做标准
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勉强做了一个单引，今年首次。
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今天首次完成正握慢速双力臂，不是扣腕的哦
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倒立还是得脱外衣练，高杠上练习高拉引体更容易进入发力节奏。
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双力臂：今天拿到了我的第一个11次
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引体底端这肩胛是完全放松的吗？
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很多街健动作，长时间不做之后，就需要恢复几天，才能做出来。
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高位引体练习心得2条
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高中运动会引体向上32个拿下第1名
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俄挺与人旗练习。维持类动作在尚未轻松时，可别轻易换气..
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双力臂、单引等拉力练习
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前手翻，也是你年少时的梦想动作之一吗？
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真实记录与对比俄挺并腿与分腿同期所达程度
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今天终于克服恐惧，完成向后大回环！在座的各位皆是见证者！回想解锁向前大回环已经是10个月之前的事情了，不禁感慨心理一关最难过...
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慢速双力臂练习
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一个半月，单引从0到2的进步历程，无所谓进步是快还是慢，想练单引的朋友可以参考
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高位引体首次杠上支撑，今天分享这个细节，对我可太重要了！
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高位引体、单引、慢速双力臂
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25个引体向上，视频内容谈的是我的街健理念，你锻炼的目的又是什么？
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首次能够跳起-转身上杠，技巧类动作有时反而更难，这动作卡了我很久很久
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单引de启动好像考验的是肱二的力量
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只有玩了街健才知道体操的含金量
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街健五神技现状，双人旗展示
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挑战单杠悬空100秒
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倒立环游操场，炼体，炼心。
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听说过慢速双力臂吧。我感觉这个动作不应该被列为神技。
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慢速双力臂 终于又能扣腕做慢双了，今天练动作有故事