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【贝儿12343】视频已打包,欢迎围观!
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周一国际练胸日
今天你撸铁了吗💪('ω'💪)
一口气 30 个俯卧撑
50kg 抱拉能不能把地踩穿😳
💪健身挑战💪我做到了!从瘦弱到强壮的变化全过程
女生臂围 33cm 正常吗?
妹子~想解锁负重引体吗?
练个背
健身反差感
今日臀部训练合集~
130kg 六角杠铃硬拉,拉到爆青筋了😱😱😱
这个背,我超爱
今天练肩,碎片记录
我爱自由深蹲,前蹲,分腿蹲,史密斯深蹲!
腹肌尚在
今天练背
130kg 倒蹬+50kg 分腿蹲+50kg T 杆硬拉,爽歪歪
85kg 硬拉*3*4+75kg*10*5+臀推125kg*10*4+一些没拍的零零碎碎
今天炸肩
5kg 负重引体
170kg 臀推~进步有一点点🤏🤏🤏
95kg 硬拉脱手了,100kg 硬拉起来,酷😎
三头过肩???
又是被自己帅到的一天
胸部训练
就想知道我的背还需要雕刻哪里?
100kg 深蹲,蹲了一半哈哈哈哈
美背训练
身体成分报告出炉!你的体质如何❓
海豹划船 yyds
80kg 前蹲+60kg 泽奇蹲+120kg 臀推+单边 15kg 分腿蹲=练腿爽歪歪😍
52.5kg 杠铃卧推起了,55kg 脸被压红了😌
180kg 臀推 get,一点点进步
115kg 半程硬拉,躯干力量有待加强
背部训练,持续雕琢
六角杠铃硬拉,小重量打磨精进
今日手臂局
纯粹凹造型的实力推😎
90kg 前蹲被捞(我斜方肌真帅),85kg 前蹲 get,70kg 前蹲 5*5,80kg 背蹲 5*5
今日练背,独爱抱拉