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周一国际练胸日
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今天你撸铁了吗💪('ω'💪)
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一口气 30 个俯卧撑
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50kg 抱拉能不能把地踩穿😳
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💪健身挑战💪我做到了！从瘦弱到强壮的变化全过程
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女生臂围 33cm 正常吗？
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妹子～想解锁负重引体吗？
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练个背
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健身反差感
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今日臀部训练合集～
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130kg 六角杠铃硬拉，拉到爆青筋了😱😱😱
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这个背，我超爱
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今天练肩，碎片记录
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我爱自由深蹲，前蹲，分腿蹲，史密斯深蹲！
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腹肌尚在
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今天练背
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130kg 倒蹬+50kg 分腿蹲+50kg T 杆硬拉，爽歪歪
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85kg 硬拉*3*4+75kg*10*5+臀推125kg*10*4+一些没拍的零零碎碎
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今天炸肩
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5kg 负重引体
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170kg 臀推～进步有一点点🤏🤏🤏
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95kg 硬拉脱手了，100kg 硬拉起来，酷😎
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三头过肩？？？
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又是被自己帅到的一天
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胸部训练
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就想知道我的背还需要雕刻哪里？
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100kg 深蹲，蹲了一半哈哈哈哈
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美背训练
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身体成分报告出炉！你的体质如何❓
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海豹划船 yyds
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80kg 前蹲+60kg 泽奇蹲+120kg 臀推+单边 15kg 分腿蹲=练腿爽歪歪😍
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52.5kg 杠铃卧推起了，55kg 脸被压红了😌
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180kg 臀推 get，一点点进步
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115kg 半程硬拉，躯干力量有待加强
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背部训练，持续雕琢
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六角杠铃硬拉，小重量打磨精进
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今日手臂局
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纯粹凹造型的实力推😎
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90kg 前蹲被捞(我斜方肌真帅)，85kg 前蹲 get，70kg 前蹲 5*5，80kg 背蹲 5*5
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今日练背，独爱抱拉