130kg 倒蹬+50kg 分腿蹲+50kg T 杆硬拉，爽歪歪
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秀一下肩？
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一口气 30 个俯卧撑
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50kg 抱拉能不能把地踩穿😳
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周一国际练胸日
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今天你撸铁了吗💪('ω'💪)
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我爱自由深蹲，前蹲，分腿蹲，史密斯深蹲！
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纯粹凹造型的实力推😎
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95kg 硬拉脱手了，100kg 硬拉起来，酷😎
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85kg 硬拉*3*4+75kg*10*5+臀推125kg*10*4+一些没拍的零零碎碎
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练个背
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110kg 半程硬拉，140kg 臀腿，单边 20kg 单腿硬拉～
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今天炸肩
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100kg 自由深蹲终于起了！！！
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脑子:40kg 实力推必起，身体:不，你得借力
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90kg 前蹲被捞(我斜方肌真帅)，85kg 前蹲 get，70kg 前蹲 5*5，80kg 背蹲 5*5
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这个背，我超爱
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5kg 负重引体
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今天练肩，碎片记录
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今天推胸，给自己帅到，50kg 杠铃卧推做组咋就这么难呢
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52.5kg 杠铃卧推起了，55kg 脸被压红了😌
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今日臀部训练合集～
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80kg 前蹲
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100kg 深蹲，蹲了一半哈哈哈哈
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六角杠铃硬拉，小重量打磨精进
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简单练个肩，把丝拉爆
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10kg 负重引体开局，100 个引体结束战斗
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100kg 硬拉算是起了，技术持续精进
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60kg 杠铃卧推
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95kg 硬拉
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90kg 深蹲
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10.0kg 负重引体+练背的零零碎碎
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就想知道我的背还需要雕刻哪里？
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秀一秀我的股二
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艰难恢复到160KG
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今日是背部雕刻师
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今日练背，独爱抱拉
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今日练肩碎片，超级组 or 巨人组？
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这腿，还得练
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今日手臂局
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40kg 想做成实力推的借力推，20kg哑铃推肩(就那么一顶就起了)