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活桩新练法,提撩练整劲
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活桩新练法
孙俪练通背
操桩打袋一
前摇臂
反挂劈挑
牛街通背老前辈
摔掌
活桩新练法~劈挑
通背桩功系列三练活桩
摆肘炮魁星点斗
通背拳基本功十二
活步拉膀子
通背拳,通活全身,开肩活背,松腰活胯
周末教学挑山
抡抡拳
肩开肘更重
松肩活臂灵快自如
劈闪炮
通三关达九窍
通背桩功系列六
松活弹抖扔引手
操桩打袋透骨劲
通背推山
引手
沉长冷脆通背劲
圈掸手
通背健身功法(三)~摇臂活肩背
要想通背会还要二人喂
劈闪炮
学者若手善莫把通背练
冷弹脆快
活背劈山
沉长冷脆
灵猿甩臂
白猿通背,通活全身
后拉膀子
文比结束武比预热
活背八法,开肩活背
如何练出沉肩坠肘的功夫
这小胯是真硬啊