松肩活臂灵快自如
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孙俪练通背
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活背八法训练营
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挒掌
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肩开肘更重
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鹤行步
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通背拳基本功十二
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手眼身法步心神意念足
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扔掷子
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操桩打袋透骨劲
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通背拳基本功十
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劈闪炮
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如何练出沉肩坠肘的功夫
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学者若手善 莫把通背练
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摔掌
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摆肘炮魁星点斗
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沉长冷脆通背劲
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白猿通背，通活全身
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冷弹脆快
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活背劈山
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弟子国栋练中拳
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扩胸展臂，活背通脊
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开肩后身体有什么感觉
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要想通背会还得二人喂
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学者若手善莫把通背练
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松活柔顺才能沉长冷脆
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通背推山
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通梁换背指的是什么
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基本功合集二
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操桩打袋透骨劲
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通背拳基本功五
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如何练出松沉劲
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通背拳基本功八
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通背拳基本功九
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眼似电明手似刀枪
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牛街通背老前辈
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通三关达九窍
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通背拳，通活全身，开肩活背，松腰活胯
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圈掸手
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沉长冷脆
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通背拳基本功十一