中距离才是王道
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精壮的黑皮肌肉小哥在烈日之下锻炼 全程暴汗太强了，太强了。
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【高级】30分钟徒手燃脂跟练进阶版 改善体态|全身燃脂
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我的篮球包！你的篮球包里都会装些什么呢？
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VLOG004. 朴实无华的美式单挑
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横撤三分快速出手！
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一些节奏，一些停顿，人就没了就！
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90后地板流 VS 00后速度流，三局两胜单挑大战，算HIGH LEVEL吗？
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初级左手篮球，开发秘密新招式！
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新手向！急停跳投基础脚步——“基础的急停脚步，结合接球，运球，突破，投篮”/ EP15
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行进间的1-2step急停脚步，培养节奏感的第一弹——急停急起！EP16
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面对紧逼就慌张？——“破贴防和紧逼基本思路” | EP12
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帮好朋友训练，备战广东省联赛！——张皓俊训练记录（一）
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「投篮细节」运用“跳步急停 脚步重置”去调整行进间的远距离投篮 更快更稳定更适合亚洲球员 #训练日#
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来自表弟的挑战，五局三胜单挑大战，地板流节奏感来了！！
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再战华农名宿，21分高强度攻防
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TOB-VOL.1 关于投篮的细节与思考
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「训练理念」——思考并练习任何你会遇到的实战情景
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「训练记录」一个纯粹的只有我和篮球的冬日下午/后卫训练计划编排分享/沉浸式训练
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「节奏感培养」犹豫步结合BoomBoom运球的节奏感 #训练日#
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回到家乡，开办自己的篮球训练营！又实现了一个人生小目标！
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关于节奏感的五要素
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阅读防守的五要素
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「投篮细节」不同的下蹲姿态对于投篮发力和稳定性的影响 #训练日#
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提高运球控制力的黄金动作——“切入运球”，周二中午一个人的球馆 | EP7
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170小个控卫的生存之道，三分、组织、节奏、中投、抛投！近期地板流控卫全场集锦（1）
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篮球专项体能“一般生理适应周期”一周训练记录 三天分别是：下肢为主，上肢为主，速度为主 计划来自Nsca篮球专项体能
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瞄篮与瞄篮衔接的三威胁进攻脚步！ | EP6
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MIXTAPE001. 属于自己的集锦！
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“库里双球”大合集！周五闭馆前的运球训练结束这一天 | EP8
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【微醺TALK】来到大学加入球队如何去适应新的球队环境
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VLOG001. 一个人训练
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突投结合的基础招式——“犹豫步跳投” | EP11
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海南保亭打野
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常见美式节奏运球组合练习（下）（TOB-VOL.6.2)
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一次运球晃开防守的高效动作——"JAB CROSS 试探变向" | EP10
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常见美式节奏运球组合练习（上）（TOB-VOL.6.2)
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「投篮基础脚步」Catch&Shoot接球投篮基础脚步&情景 #训练日# #基本功# #经验分享#
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VLOG003. 参加李宁3×3被主持人劝退
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4个基础的合球细节/2组基础的合球训练方法
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VLOG006. 杰士邦广州3×3，毕业前的最后一个比赛，为了TT！！？？