V
主页
【fitness_kaykay】10kg哑铃!40分钟上半身力量训练 | 单侧 |2024.2.8更新
发布人
https://www.youtube.com/watch?v=uFu-9-2zwIo Grap your Dumbbell and get ready for a new 40 MIN Upper Body Strength Workout - Unilateral | Push and Pull Focus. Prepare to feel the burn and witness amazing results! I am using 1x 10 kg for your reference!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【安娜】30分钟全身训练!配合哑铃✔全程站立无跳跃,低冲击锻炼,居家锻炼的不二选择!无哑铃可使用水瓶代替(视频中哑铃为5kg),根据自身实际情况可调整哑铃重量!
横版投屏自用【费教练】9月2日至9月7日周力量训练合集(本周已更新结束)
4个最佳哑铃练臂动作,30天告别细狗手臂
【塑形】42分钟燃600大卡,有氧+力量训练,快速瘦,需哑铃,跳绳
30分钟有氧力量结合,小哑铃力量训练 瘦全身➕塑形!
【Daniela Kracht】43 分钟的哑铃上半身塑形训练 | 雕塑强化手臂.肩膀.背部
【Garage Fitness Girl Lifts】DAY 11!30分钟40岁+全身力量训练|2024.7.29更新
30 分钟全身哑铃锻炼 - 力量训练 - 居家负重训练
30分钟小哑铃力量训练!有氧力量结合HIIT,打开小基数快速瘦的开关!
【fitbymik】中字 25min站立哑铃训练 | 全身塑形、无重复动作
【fitness_kaykay】10分钟跑步后拉伸训练 | 2024.2.23更新
【fitness_kaykay】20分钟普拉提体态训练 |2024.7.16更新
45分钟轻力量训练 全程站立无跳跃 室内暴汗燃脂瘦身操 所有动作都可以不带哑铃做
仅需一对哑铃,三周内练大你的手臂!
【Juliette Wooten】8&10&12磅哑铃!60分钟杀手级HIIT训练 |2024.6.17更新
HR姐 40分钟全身力量塑型训练
【BurpeeGirl】5kg哑铃!30分钟臀肌训练|有垫上动作|2024.2.8更新
【fitness_kaykay】高强度!30分钟全身有氧训练 |2024.9.2更新
【安娜growingannanas】30分钟无跳跃训练 - 配合哑铃
66岁,平板卧推40公斤哑铃一组9个,锻炼胸肌和手臂力量
【ByBlondie】60 分钟全身功能减脂 - 使用哑铃5公斤(或自选) | 无重复🔥🔥无氧有氧混合超实用🔥🔥
【fitness_kaykay】10KG哑铃!12分钟功能性腹肌训练 |2024.7.26更新
一个哑铃练全身,新手哑铃一周力量训练计划
普通人健身一年,最快的增肌速度是能有多快?一年到底能增加多少纯肌肉?
【fitbymik】10分钟站立下半身训练 | 15磅哑铃|2024.8.23更新
手臂训练基础很重要,把基础打好再进阶#手臂训练 #居家锻炼 #好身材练起来#一起来锻炼 #力量训练
练肩,哑铃反向飞鸟如何减少斜方肌代偿
三头下压你做对了吗
【Selina徐佳哲】40分钟🔥全身燃脂+力量训练- 配合壶铃
【Penny Barnshaw】Day 14!27分钟下半身+腹肌力量HIIT训练|3kg哑铃|2023.11.27更新
【fitbymik】中字 20min站立全身哑铃锻炼 | 低冲击、全身塑形(4K超清)
【Heather Robertson】30分钟紧实手臂训练|无需器材|2024.4.29更新
【Juliette Wooten】30分钟TABATA+腹肌训练 |5&10磅哑铃|2024.2.7更新
【Penny Barnshaw】Day 13!30分钟下半身+腹肌力量HIIT训练|5+7+10+12.5kg哑铃|2023.11.26更新
【Chris&Edi】Day3:45min拉力日训练—背部、二头肌和后三角肌哑铃训练
居家哑铃胸肌训练大全 只需一对哑铃 居家练遍全身
【芭比教练Day57】女生居家,胸部训练+肩背训练
最快练胸肌的方法
【有氧、心肺】发展逻辑 | 以及如何与【力量训练】兼容-- 科学练街健-- GPP-2
【塑形】33分钟HIIT有氧+力量训练,全身练到,燃300大卡,需哑铃