京东 11.11 红包
前天晚上，有一位来自魔都上海的小姐姐在跑步群问了我们这样一个问题。她说：跑步会伤膝盖吗？
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长期晨跑的十大好处是什么？
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为什么我每天都有那么多时间晨跑？
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晨跑会让你越来越年轻～～～
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晨跑第288天，目标达成！
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生命在于运动～～～
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先定一个能达到的小目标～～～
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晨跑第257天，目标达成！
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晨跑第256天，目标达成！
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该收收心了～～～
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周杰伦如果不去唱歌，科比如果不去打篮球，马云如果不去做互联网，自律哥如果不去晨跑。我告诉你，他们跟你一样普通，甚至比你更普通！地球的唯一语言是行动！
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晨跑第266天，目标达成！
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晨跑第235天，目标达成！
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晨跑第224天，目标达成！
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一天24小时全排满了，哪里还有时间去想男女之间那点屁事呢？地球的唯一语言是行动！今天你跑了吗？
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一日健身，百日受惠；一人健身，泽及子孙。地球的唯一语言是行动！今天你跑了吗？晨跑第206天，目标达成！
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跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。地球的唯一语言是行动！今天你跑了吗？晨跑第237天，目标达成！
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像自律哥这样的人竟然能做到每天晨跑10公里比呼吸还要简单！他究竟是如何做到的？难不成真的是天命所归么？地球的唯一语言是行动！今天你跑了吗？
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晨跑第273天，目标达成！
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做真人，办真事儿！地球的唯一语言是行动！今天你跑了吗？晨跑第247天，目标达成！
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晨跑第289天，目标达成！
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适当的运动所起的作用，几乎可以代替一切药物。但是，世界上任何药品都不能代替运动的作用……地球的唯一语言是行动！今天你跑了吗？
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都已经八月了，请你大声地告诉我，你的目标是什么？燃脂增肌！地球的唯一语言是行动！今天你跑了吗？晨跑第219天，目标达成！
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经历风雨，走过了坎坷，看清了真假，才知道唯有健康属于自己。地球的唯一语言是行动！今天你跑了吗？晨跑第181天，目标达成！
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不好意思出门晨跑怎么办？
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立秋第一跑～～～
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旺盛的精力，来自健康的身体 ；愉快的笑声，是精神健康的标志。地球的唯一语言是行动！今天你跑了吗？晨跑第182天，目标达成！
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不要给自律哥提建议，建议专家不要建议！
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运动与不运动差的是一整个人生，当你开始运动时，随之而来的将会是一个更良好的心态，更健康的体魄，一张更阳光的脸庞。你运动时留下的每一滴汗水，都不会辜负未来的你。
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晨跑是锻炼身体的方式，晨读是砥砺心灵的长跑。生命的真正奥妙不在透支，而在不断地储蓄。今天你跑了吗？晨跑第144天，目标达成！
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晨跑第292天，目标达成！
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人在跑步的时候，当达到一定的速度和距离时，身体就会相继的分泌多巴胺和内啡肽。它可以抑制负面情绪，让人产生幸福感和愉悦感。
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我已经过上了老年人的生活：早起晨练，晚上溜达～今天你跑了吗？晨跑第153天，目标达成！
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抵达光明的唯一途径就是穿越黑暗！
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钟情于晨跑～～～
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你这个月的跑量是多少？
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保重身体～～～
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我告诉你，你必须要禁欲，包括色欲！因为禁欲最大的好处就是，可以让你快速进步。不仅如此，你还必须要战胜自己的坏习惯。如果你不能控制自己，你就完了！
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晨跑让我安静，晨跑让我执着，晨跑让我顿悟。我在晨跑中忘记痛苦，我在晨跑中追求幸福！地球的唯一语言是行动！今天你跑了吗？晨跑第163天，目标达成！
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晨跑之法～～～
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布山古郡没啥意思？